مشاركة
A+
A
A-
هل فقدت مفتاح منزلك أو نسيت المكان الذي تركت فيه مفتاح سيارتك آخر مرة؟ لا تقلق، لست وحدك من يعاني من هذه الأمور.
ونشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا قائمة بأفضل الأطعمة لتحسين الذاكرة وصحة الدماغ.
وتشمل ما يلي:
الأسماك: مع مراعاة تناول أنواع السمك المحللة شرعاً (ما يحتوي منها على الفلس – القشور-)
- سمك السلمون
- التونة
- الرنجة
- السردين
التوتيات:
- التوت الأزرق
- التوت الأسود
الحبوب الكاملة:
- الأرز البني
- الكينوا
- دقيق الشوفان
- الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة
- المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة
- الحنطة السوداء
المصدر: سي إن إن العربية