أفضل الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وصحة الدماغ

موقع الأئمة الاثني عشر
زيارات:503
مشاركة
A+ A A-

 هل فقدت مفتاح منزلك أو نسيت المكان الذي تركت فيه مفتاح سيارتك آخر مرة؟ لا تقلق، لست وحدك من يعاني من هذه الأمور.

اشترك في قناتنا ليصلك كل جديد

brain-food

ونشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا قائمة بأفضل الأطعمة لتحسين الذاكرة وصحة الدماغ.

وتشمل ما يلي:

الأسماك: مع مراعاة تناول أنواع السمك المحللة شرعاً (ما يحتوي منها على الفلس – القشور-)

  • سمك السلمون
  • التونة
  • الرنجة
  • السردين

التوتيات:

  • التوت الأزرق
  • التوت الأسود

الحبوب الكاملة:

  • الأرز البني
  • الكينوا
  • دقيق الشوفان
  • الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة
  • المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة
  • الحنطة السوداء

المصدر: سي إن إن العربية

مواضيع مختارة