ضمن المعطيات الحالية، الجواب هو: لا. فنحن ما زلنا نعيش مع جائحة كوفيد-19. ومع أن العديد من دول العالم حققت نسبا عالية في التطعيم، فإن وطأة الفيروس على العالم تبدو مستمرة وأكثر مما نتخيل.

[اشترك]

فقبل أيام، توصلت دراسة إلى أن جائحة كوفيد-19 أدت إلى وفاة أكثر من 18 مليون شخص في العالم بين بداية 2020 ونهاية 2021، في حصيلة أكبر بـ3 أضعاف من الأرقام الرسمية.

ونشرت الدراسة في مجلة "ذا لانسيت" (The Lancet)، ونقلتها وكالة الصحافة الفرنسية.

وقال معدو الدراسة إن "الإحصاءات الرسمية حول وفيات كوفيد-19 لا تقدم سوى صورة جزئية عن العدد الحقيقي للوفيات" المرتبطة بالوباء في العالم. وكان كوفيد-19 على الأرجح أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في عامي 2020 و2021.

وتتحدث الأرقام الرسمية عن 5.94 ملايين وفاة في العالم بين الأول من يناير/كانون الثاني 2020 و31 ديسمبر/كانون الأول 2021. لكن دراسات عدة قالت إن العدد الحقيقي أكبر من ذلك بكثير، وحاولت تقييم الحصيلة الإجمالية للوباء بشكل أفضل.

وتتطابق الزيادة في معدل الوفيات مع الفارق بين عدد الذين ماتوا بغض النظر عن سبب وفاتهم وعدد الوفيات المتوقعة بناء على البيانات السابقة.

بدء رفع قيود كورونا

بدأت البلدان في جميع أنحاء العالم رفع القيود التي فرضت لأول مرة عام 2020 لإبطاء انتشار كوفيد-19، بما في ذلك القواعد التي تحكم السفر والتواصل الاجتماعي وارتداء الأقنعة والعزلة الذاتية. أدت التغييرات إلى ردود فعل متباينة من العلماء.

ما تفسير إصرار الدول على رفع قيود كورونا والعودة للحياة الطبيعية؟

هناك عدة أسباب تدفع الدول إلى رفع القيود، وفق المعطيات المتوافرة، تشمل:

-تحقيق هذه الدول نسبا عالية من التطعيم.

-الدراسات التي أظهرت أن سلالة أوميكرون أقل حدة، وأقل تسببا في دخول المستشفى.

-الضغط على السياسيين في العديد من الدول من قبل الشارع لتخفيف الإجراءات.

-تسريع التعافي الاقتصادي من الجائحة.

مثلا، ألغت بولندا وسلوفاكيا وآيسلندا شرط ارتداء الأقنعة في الهواء الطلق والقواعد المخففة للتجمعات، وفقا لتقرير في موقع نيتشر (Nature).

وفي بريطانيا، قال وزير النقل غرانت شابس -يوم الاثنين- إن الدولة ستتخلى عن إلزام المسافرين الوافدين بملء استمارة تحديد مواقعهم ابتداء من يوم الجمعة، لتلغي بذلك آخر تدابير السفر المرتبطة بجائحة فيروس كورونا.

وقال شابس في تغريدة على تويتر "سيتم إيقاف جميع تدابير السفر المتبقية المرتبطة بكوفيد، بما في ذلك نموذج تحديد مكان الركاب وفحص جميع الوافدين إلى المملكة المتحدة اعتبارا من الساعة الرابعة صباحا (بتوقيت غرينتش) في 18 مارس/آذار".

وأضاف "هذه التغييرات أصبحت ممكنة بسبب نسب تلقي اللقاحات لدينا، وتعني إتاحة مزيد من الحرية في الوقت المناسب قبل عيد القيامة".

وألغت فرنسا الاثنين أغلب القيود التي فرضت لمكافحة كوفيد-19، بما يشمل إنهاء الإلزام باستخدام الكمامات في أغلب الأماكن العامة، والسماح لمن لم يتلقوا التطعيم بدخول الحانات والمطاعم ودور العرض السينمائي.

وتأتي الخطوة قبل أقل من شهر على الجولة الأولى من الانتخابات الرئاسية وفي وقت عادت فيه أعداد الإصابة بالمرض للارتفاع مجددا، مما أثار تساؤلات بين بعض العلماء بشأن ما إذا كان رفع القيود قد جاء قبل الأوان.

ولم يعد إلزاميا وضع الكمامات في المدارس ومكاتب العمل والمتاجر، لكنها لا تزال إلزامية في المستشفيات ووسائل النقل العام.

واعتبارا من الاثنين، لم يعد الناس ملزمين بإظهار ما يثبت تلقيهم لقاحات الوقاية من كوفيد-19 لدخول الحانات والملاهي الليلية والمتاحف والملاعب الرياضية وقطارات المسافات الطويلة.

وكانت قاعدة وجوب إظهار ما يثبت تلقي اللقاح في تلك الأماكن في فرنسا قد تسببت في احتجاجات في الشوارع استمرت لأسابيع عند بداية فرضها.

ماذا يقول مؤيدو رفع قيود كورونا؟

يعتقد بعض الخبراء أن ارتفاع معدلات المناعة من التعافي والتطعيم في بعض الأماكن يعني أن العديد من التدخلات المصممة لإحباط انتشار كوفيد-19 أصبحت الآن موضع نقاش.

تقول موغ سافيك الباحثة في الأمراض المعدية وعلم الفيروسات الطبية في جامعة سانت أندروز بالمملكة المتحدة: "نحن في مكان مختلف الآن.. من الواضح الآن أننا لا نستطيع منع العدوى، لذلك يجب أن يكون التركيز على منع النتائج الخطيرة".

هذه العالمة متفائلة بأن الناس لن "يجنّوا" بمجرد تخفيف القواعد المتعلقة بالأقنعة والتواصل الاجتماعي، بدلا من ذلك، سيكون هناك تحول تدريجي إلى الحياة الطبيعية.

يدعم جويل موسونغ عالم أوبئة الأمراض المعدية في مديرية الصحة في لوكسمبورغ، رفع القيود في بلده. يقول: "لقد رأينا بعض الوفيات، لكن لا شيء من هذا النوع الذي شهدناه في الشتاء الماضي، وحتى الربيع الماضي.. لقد ذهبت حجة الإبقاء على القيود حقا، وأعتقد أننا كنا الآن في مرحلة تكون فيها إستراتيجية إزالة القيود هي الطريق الصحيح".

هل رفع قيود كورونا والعودة للحياة الطبيعية كان أبكر من اللازم؟

في المقابل، يعتقد بعض الباحثين أن الأمور كانت سريعة جدا. تقول إيزابيلا إيكرل الرئيسة المشاركة لمركز جنيف للأمراض الفيروسية الناشئة في سويسرا: "كان رفع الأقنعة سابقا لأوانه، ولا أفهم حقا سبب ذلك"، وتضيف أن اختبار تفاعل البوليميراز المتسلسل (PCR) يسجل نتائج إيجابية تزيد على 35% في الدولة، و7 فقط من كل 10 أشخاص حصلوا على جرعة واحدة على الأقل من اللقاح.

وتقول ديبتي غورداساني عالمة الأوبئة بجامعة كوين ماري بلندن، إن العديد من البلدان التي أسقطت القيود شهدت زيادات لاحقة ليس فقط في الحالات، ولكن أيضا في دخول المستشفيات والوفيات، على الرغم من أن الصلة بين الحالات والنتائج الوخيمة قد انفصلت.

وتضيف أنه على الرغم من أن بعض الوفيات بعد اختبار إيجابي عرضية، هناك نسبة كبيرة جدا من الوفيات بسبب كوفيد-19، وتقول "إنه موقف مقلق للغاية".

وتود غورداساني أن ترى تنفيذ التدابير التي يمكن أن تساعد في تقليل تأثير تخفيف القيود على أعداد الحالات والوفيات. على سبيل المثال -كما تقول- إذا كان ارتداء القناع أمرا اختياريا، فيجب التركيز بشكل أكبر على تهوية المباني بشكل مناسب.

تظل فحوصات كورونا حيوية

إلى جانب رفع القيود، تعمل بعض الحكومات على تقليص قدرات اختبار كوفيد-19 بشكل كبير. يعتقد بعض الباحثين أن هذه خطوة بعيدة جدا في هذه المرحلة من الجائحة.

تقول إيكرل إن تقليل الاختبارات الروتينية سيجعل من الصعب تحديد حالات تفجر العدوى واكتشاف المتغيرات، "سيكون الأمر أشبه بالعثور على الإبرة في كومة القش"، كما تحذر من أن قلة القيود وزيادة الاختلاط بين أفراد السكان يمكن أن يتسبب في الإصابة بفيروس كورونا، كما أن الاختبار يمكن أن يكون بمثابة نظام إنذار مبكر في حالة ظهور سلالة جديدة.

دول سجلت ارتفاعات في إصابات كورونا

الصين

فرضت السلطات الصينية إغلاقا شمل عشرات ملايين الأشخاص في أنحاء البلاد الثلاثاء، وعادت عمليات الفحص الواسعة ومشاهد المسؤولين الصحيين بالبزات الواقية إلى شوارع المدن على نطاق لم تشهده القوة الاقتصادية منذ بدايات كوفيد-19، في ظل ارتفاع كبير في عدد الإصابات، وفقا لتقرير لوكالة الصحافة الفرنسية.

وأعلنت الصين تسجيل 5280 إصابة جديدة بفيروس كورونا الثلاثاء، أي أكثر من ضعف العدد المسجل في اليوم السابق، في وقت تتفشى فيه المتحورة أوميكرون في أنحاء البلد الذي اتبع نهجا متشددا قائما على "صفر إصابات كوفيد".

ويبدو أن هذا النهج القائم على تدابير إغلاق محددة انقطعت الصين على إثرها عن العالم الخارجي لمدة عامين، بات على المحك، إذ تجد المتحورة أوميكرون طريقها للتغلغل في أوساط السكان.

وباتت 13 مدينة على الأقل خاضعة لإغلاق شامل الثلاثاء، بينما فرضت تدابير إغلاق جزئية على عدد من المدن الأخرى. وسجلت حوالي 15 ألف إصابة على مستوى البلاد في مارس/آذار.

وحث مسؤولو الصحة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 60 عاما على تلقي اللقاح، بما في ذلك الجرعة الثالثة المعززة، في أسرع وقت ممكن.

كوريا الجنوبية

قالت الوكالة الكورية لمكافحة الأمراض والوقاية منها -اليوم الأربعاء- إن كوريا الجنوبية سجلت عددا غير مسبوق لحالات الإصابة اليومية بكوفيد-19 بلغ 400 ألف و741 إصابة، وذلك في الوقت الذي تسعى فيه البلاد إلى المزيد من التخفيف في قواعد التباعد الاجتماعي على الرغم من موجة الإصابات بالمتحور أوميكرون.

ألمانيا

سجلت ألمانيا الثلاثاء ارتفاعا قياسيا في معدل الإصابات الأسبوعي بفيروس كورونا، وذلك قبل أيام من تخفيف مزمع لقيود مجابهة الجائحة.

وسجل معهد روبرت كوخ للأمراض المعدية 198 ألفا و888 إصابة جديدة، أي  بزيادة قدرها 42 ألفا عن الأسبوع الماضي، ليتجاوز العدد الإجمالي للإصابات 17.4 مليونا.

وبلغ معدل الإصابات الأسبوعي مستوى مرتفعا جديدا عند 1585.4 إصابة لكل ألف فرد، بعد أن كان 1543 في اليوم السابق.

وتريد الحكومة هذا الأسبوع إقرار قانون تيسيري من شأنه أن يقلل بشكل كبير من القيود في جميع أنحاء ألمانيا، علما بأن العمل بالقانون الحالي ينتهي يوم السبت.

وتقول الحكومة إنه على الرغم من ارتفاع عدد الإصابات، لم يعد هناك خطر كبير من حيث زيادة العبء على النظام الصحي.

المصدر : الجزيرة + وكالات + الفرنسية + رويترز + مواقع إلكترونية

لا يجادل أحد في أهمية شرب المياه، لكن دراسات حديثة كشفت أن تناول المياه يوميا بكثرة يمكنه أن يساعد في تقليل مشاعر القلق والاكتئاب، فضلا عن الحد من أمراض القلب وضبط معدلات ضغط الدم.

[اشترك]

وبدأت السلطات الصحية الأسترالية، خلال الفترة الأخيرة، دراسة تأثير العناصر الغذائية، ومنها الماء، على الصحة النفسية بسبب ارتفاع معدلات الإرهاق والتوتر والعصبية، وأورد تقرير، نشرته صحيفة "ذي كونفرزيشن"، أن 3.2 ملايين أسترالي، تتراوح أعمارهم بين 15 و24 سنة، يعانون من حالة مرتبطة بالقلق.

ورغم أن الماء يشكل 60 إلى 80 في المائة من جسم الإنسان، إلا أنه غالباً ما يتم تجاهله كأحد أهم العناصر الغذائية، إذ تظهر الأدلة العلمية أن الماء يلعب دوراً في منع وإدارة أعراض القلق.

وقبل عدة سنوات، أجرت مجموعة من الباحثين مراجعة ركزت على الطرق المختلفة التي يؤثر بها الماء على الصحة، ووجدت المراجعة أن المشاعر السلبية، مثل الغضب والعداء والارتباك والتوتر، تزداد مع نقص المياه، وأن الأشخاص الذين يشربون الكثير من الماء عادة ما يتسمون بالهدوء.

ووجدت دراسة أخرى في أستراليا أن الأشخاص الذين يشربون خمسة أكواب من الماء يومياً كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق، في حين أن شرب أقل من كوبين من الماء يوميا يضاعف الشعور بالتعب والإرهاق، كما لوحظ الارتباط بين الجفاف والشعور بالقلق لدى الأطفال، وتأثيره الواضح على النوم، خاصة لدى الرضع.

صحيا، لا تستطيع خلايا الدماغ العمل بالشكل المعتاد في حالات الجفاف الشديد، والسبب أن "السيروتونين"، وهو ناقل عصبي بين خلايا الدماغ، يعمل على استقرار الحالة المزاجية وتنظيم العواطف، إلا أنه أثناء الجفاف، تكافح الأعضاء للحصول على المواد الكيميائية اللازمة لإنتاج السيروتونين.

الفوائد الرئيسية لتناول الماء على صحة الإنسان

تحسين الأداء البدني

يؤثر فقدان الجسم المياه سلباً على الأداء البدني، خاصة أثناء التمرينات الرياضية، أو خلال فترات ارتفاع الحرارة، ويمكن أن يكون للجفاف تأثير ملحوظ على الصحة، ولذا ينصح الرياضيين بضرورة الحفاظ على رطوبة أجسامهم لمواصلة الأداء بشكل أفضل.

الحفاظ على صحة المخ

من شأن تناول الماء التأثير بشكل كبير على مستويات الطاقة، وبالتالي على وظائف المخ، وتشير الدراسات إلى أن فقدان 1 إلى 3 في المائة من نسبة الماء في الدماغ يمكن أن يؤدي إلى ضعف في وظائف المخ.

المساعدة في منع أو علاج الصداع

أظهرت أبحاث علمية أن الصداع أحد أكثر أعراض الجفاف شيوعاً، ووجدت دراسة، أجريت على 393 شخصاً في الولايات المتحدة، أن 40 في المائة منهم عانوا من صداع متباين نتيجة الجفاف.

المساعدة في التخلص من الإمساك

يعد الإمساك مشكلة شائعة سببها نقص حركة الأمعاء، وغالبا ما يوصى بزيادة تناول السوائل كجزء من العلاج.

المساعدة في إنقاص الوزن

يساعد شرب الكثير من الماء على إنقاص الوزن لأسباب عدة، منها أن الماء يزيد من الشعور بالشبع، ويزيد من معدل التمثيل الغذائي، ما قد يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.

العربي الجديد

يشعر كثيرون بالضيق من الآخرين من وقت لآخر، ولكن بالنسبة للبعض يمكن أن يتطور لديهم شعور الكراهية الكاملة لشخص آخر تسبب في أذيتهم أو أثر سلبا على حياتهم، وهذا أمر طبيعي، أما عندما تبدأ شعور بأنك تكره الجميع بشكل عام فأنت تحتاج هنا إلى فهم إن كنت تكره الآخرين حقا أو إذا كان هناك شيء آخر يزعجك.

[اشترك]

الشعور بالكراهية تجاه الجميع قد يجعل من الصعب عليك ممارسة حياتك والتفاعل مع الناس بشكل طبيعي كل يوم، وهو ما ينعكس بصورة ما على علاقاتك العائلية ومع الأصدقاء والزملاء والأشخاص الآخرين في حياتك. الكراهية أيضا عاطفة شديدة يمكن أن تؤثر سلبا على صحتك العقلية والجسدية.

أسباب قد تجعلك تكره الجميع

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تشعر بأنك تكره الجميع، وفقا لموقع "فيري ويل مايند" (Verywellmind).

الإجهاد يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق والذعر وسرعة الانفعال وحتى الغضب، ويمكن أن يؤدي التوتر فترة طويلة إلى نوبات من الغضب، التي يمكن أن تتصاعد إلى الحد الذي تشعر فيه بأنك تكره الجميع.

القلق الاجتماعي يجعل من الصعب عليك التفاعل مع الناس، ويؤدي إلى مشاعر مثل العصبية والخوف والإحراج والضيق وفي بعض الحالات قد يتفاعل الأشخاص المصابون بالقلق الاجتماعي مع المواقف التي تجعلهم غير مرتاحين بسبب الغضب والكراهية.

الشخصية الانطوائية: في حين أن بعض الناس يميلون إلى الانفتاح على الآخرين، هناك آخرون يفضلون الانطواء. فإذا كنت انطوائيا فإن التواصل الاجتماعي مع أشخاص خارج دائرتك المباشرة يمكن أن يكون مرهقا عاطفيا، وفي بعض الأحيان قد يؤدي ذلك إلى كراهية الأشخاص والمواقف خارج الإطار المريح الخاص بك.

الاختلافات الأيديولوجية: تقول كريستين فاريل تورنر الحاصلة على دكتوراه في علم النفس لموقع "فيري ويل مايند" إن وجود معتقدات وقيم سياسية أو دينية أو ثقافية أو اجتماعية مختلفة عن الآخرين يمكن أن يجعلك تشعر بالغضب، وربما الكراهية تجاه الآخرين الذين تشعر بأنهم "ضدك".

الشعور المتكرر بالغضب أو الإحباط أو الانزعاج وأنك تكره الجميع. يمكن أن يؤثر على صحتك العقلية والجسدية، الشعور المتكرر بالغضب أو الإحباط أو الانزعاج وأنك تكره الجميع يمكن أن يؤثر على صحتك العقلية والجسدية (بيكسلز)

صحتك العقلية والجسدية

وفقا لما جاء في موقع "ريجين" (Regain)، فإن الشعور المتكرر بالغضب أو الإحباط أو الانزعاج وأنك تكره الجميع يمكن أن يؤثر على صحتك العقلية والجسدية؛ مما يجعل الحياة أقل متعة.

والكراهية شعور متطرف للغاية مقارنة مع المشاعر غير الصحية الأخرى مثل الغضب أو الإحباط، فالكراهية لا تترك سوى مساحة صغيرة -إن وجدت- للتواصل أو التعاطف مع الآخرين.

إن الشعور بالكراهية تجاه الآخرين سيحرمك كذلك من تجارب الحياة الممتعة، ولا تتطلب الكراهية قدرا كبيرا من الطاقة المعرفية والعاطفية فحسب، بل تمنعك أيضا من التواصل مع الآخرين وإثراء حياتك.

قد تنطوي الكراهية أيضا على الشعور بالاشمئزاز، وإذا كنت تشعر بالاشمئزاز من الجميع فأنت لا تريد أن تشاركهم فعل أي شيء. وعندما تستبعد الترابط والتعاطف فإنك بالتأكيد تقلل خيارات التأقلم المعرفية والعاطفية.

التأثير على الصحة البدنية

الكراهية شعور مؤلم يتطلب الكثير من الطاقة العاطفية وتدفع غالبا المشاعر المؤلمة الأشخاص إلى السعي وراء سلوك غير صحي لتهدئة أنفسهم، مثل تناول الأطعمة المريحة أو المشروبات الممتلئة بالسكر، كما تؤدي هذه المشاعر السلبية أيضا إلى عدم الرغبة في ممارسة الأنشطة الصحية مثل الرياضة وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.

وإذا كنت تعاني من الشعور بالكراهية لمدة طويلة فقد تواجه في النهاية بعض العواقب طويلة المدى للإجهاد المزمن.

إستراتيجيات المواجهة

تقترح عالمة النفس تورنر بعض الإستراتيجيات التي يمكن أن تكون مفيدة إذا شعرت بأنك تكره الجميع:

تجنب التفكير بطريقة "الكل أو لا شيء": إذا كانت كراهيتك للآخرين متجذرة في خلاف معهم حول قضية معينة، فحاول أن تتذكر أنه يمكنك الاختلاف وحتى الغضب من الآخرين من دون أن تكرههم. لا يعني عدم موافقتك بشدة على معتقدات أو سلوك شخص آخر أن هذا الشخص سيئ تماما. هذا النوع من التفكير يسمى تفكير "الكل أو لا شيء"، وهو غير منطقي. ذكّر نفسك بأن مشاعر الكراهية لديك تتعلق بالمشكلة وليس الشخص.

تجنب التعميم: إذا كانت كراهيتك للآخرين تركز على مجموعة من الناس ممن لهم معتقدات أو عرق أو دين معين، فإن تفكيرك غير منطقي لأنك تعمم. أنت تقوم بتجميع مجموعة كاملة من الأشخاص في فئة "سيئة" واحدة وتضع افتراضات حولهم بناء على خاصية ديموغرافية.

ممارسة التعاطف: يعد التعاطف ترياقا للأفكار غير المنطقية. من المهم أن نفهم أنه لا يوجد أحد جيد أو سيئ بالكامل. إن وضع نفسك مكان شخص آخر -رغم أنه ليس سهلا دائما- يمكن أن يقطع شوطا طويلا نحو زيادة التعاطف وتقليل الكراهية. وكما لديك أسباب لمعتقداتك وسلوكك، كذلك يفعل الآخرون.

إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية: من المهم إعطاء الأولوية لاحتياجاتك والاعتناء بنفسك. إذا كنت مضغوطا -على سبيل المثال- فقد تحتاج إلى إجراء تغييرات في حياتك للتكيف بشكل أفضل، أو إذا كنت انطوائيا فقد تحتاج إلى وضع حدود تجعلك أكثر راحة.

ابحث عن العلاج: يمكن أن يساعدك العلاج الذي يقترحه طبيبك في استكشاف مشاعرك وفهم سبب كرهك للجميع. ويمكن أن يساعدك أيضا على أن تكون أكثر تعاطفا، وتبني علاقات صحية، وتطور مهارات بديلة للتكيف.

الجزيرة

تعرّف على أسباب الاكتئاب المفاجئ

الدكتورة هبة البزور:

يعد الاكتئاب أحد الاضطرابات المزاجية التي ينشأ عنها الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام، ويؤثر هذا الشعور على السلوك والتفكير، كما قد يؤدي إلى مشاكل صحية وعاطفية عديدة، بالإضافة إلى ذلك فإن الاكتئاب يؤثر على النشاطات اليومية المعتادة للإنسان، فلنتعرف على أسباب الاكتئاب المفاجئ.

[اشترك]

أسباب الاكتئاب المفاجئ

يعد الاكتئاب اضطرابًا مزاجيًا إذ أنه أكثر من مجرد نوبة من الحالة المزاجية السيئة، إذ يشترك العديد من الأسباب لحدوث حالة الاكتئاب، حيث تتضمن أسباب الاكتئاب المفاجئ ما يأتي:

1. المشاكل الصحية

تعتبر المعاناة من بعض المشاكل الصحية من أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ بالنسبة للإنسان، فقد تسبب الإصابة بأمراض مزمنة أو أمراض مهددة للحياة حالة من الاكتئاب للمصاب مما يؤدي إلى الشعور بأعراض الاكتئاب بشكل مفاجئ وغالبًا ما يستمر لفترات طويلة.

بالإضافة إلى ذلك فإن التعب الشديد وانخفاض الرغبة الجنسية الناتجة عن أمراض معينة قد تسبب حالة اكتئاب للمصاب.

2. التغيرات الهرمونية

تعد التغيرات الهرمونية أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ عند الإنسان، إذ تحدث التغيرات الهرمونية نتيجةً لحدوث الحمل أو بعد الولادة أو عند انقطاع الطمث، وبالإضافة إلى ذلك قد تسبب مشاكل الغدة الدرقية تغيرًا في الهرمونات.

3. اضطرابات النوم

يؤدي عدم أخذ كمية كافية من النوم إلى حدوث الاكتئاب المفاجئ عند الإنسان، وقد وجد أن الأشخاص المحرومين من النوم لديهم نشاط دماغي أكبر عند مشاهدة صور مزعجة مقارنةً بالفئة التي تأخذ وقتًا كافيًا في النوم، إذ يشبه هذا النشاط نشاط المصابون بالاكتئاب.

4. استهلاك الأدوية والكحول

يعد استهلاك الكحول أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ، إذ يؤدي إلى الاكتئاب الدائم في بعض الأحيان، كما يساهم استخدام بعض الأدوية في زيادة التعرض للاكتئاب.

5. التدخين

هناك علاقة كبيرة ما بين الإقلاع عن التدخين والإصابة بالاكتئاب إذ يرجع تفسير هذه العلاقة إلى أن النيكوتين الموجود في السجائر يؤثر على الناقل العصبي في الدماغ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السيروتونين والدوبامين التي تعد الية عمل مضادات الاكتئاب.

6. الشعور بالوحدة

يؤدي الشعور بالوحدة إلى الإصابة بالاكتئاب المفاجئ، إذ يعد الابتعاد عن العائلة والأصدقاء أو الغربة أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ.

7. الموت أو الخسارة

يعتبر الموت أو الشعور بخسارة شخص أو شيء ما أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ، إذ يزيد الشعور بالحزن من خطر الإصابة بالاكتئاب عند الإنسان.

8. النزاعات

قد ينشأ الاكتئاب عند الأفراد نتيجةً لحدوث النزاعات والخلافات العائلية أو مع الأصدقاء، حيث يكون لدى الشخص قابلية بيولوجية للشعور بالاكتئاب.

طرق الوقاية من الإصابة بالاكتئاب

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من الإصابة بالاكتئاب، إذ تتضمن هذه الطرق ما يأتي:

•  ممارسة الرياضة بشكل مستمر، إذ تساعد الرياضة على التقليل من عوامل الخطورة التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
• التقليل من الاختيارات اليومية.
•  التقليل من التوتر والضغوطات.
•  الابتعاد عن الأشخاص الذين يسببون الاكتئاب.
• المحافظة على الغذاء الصحي المتوازن والحفاظ على الوزن المثالي.
•  التقليل من شرب الكحول والأدوية التي قد تسبب الاكتئاب.
• المحافظة على العلاقات الاجتماعية القوية.

تشكل دهون البطن التي تعرف بـ"الحشوية" خطورة على صحة الإنسان، لكونها تطلق مواد ضارة في مجرى الدم، إلا أن دراسة حديثة كشفت تأثيرا فعالا لنوع من التوابل في القضاء عليها.

 [اشترك]

وتتموضع الدهون "الحشوية" في تجويف البطن، حيث تغطي الأعضاء الحيوي مثل الكبد، وتعيق عملها، كما أنها تبث مواد ضارة في الدم بما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

وغالبا ما ينصح لتخفيف هذه الدهون بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، إلا أن دراسة أجراها باحثون في جامعة "كيوتو" اليابانية، كشفت عن دور الهيل الأسود "الحبهان الأسود" في حرقها.

ووفق الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة "نيوتريانتس"، فإن تناول الهيل الأسود، وليس الأخضر، يساعد في تخليص الجسم من الدهون التي تتراكم في منطقة البطن.

وأشار الباحثون إلى احتواء الهيل الأسود على زيوت طيارة وأحماض فينولية وستيرول، وكلها تساعد في حرق الدهون، حسبما نقلت صحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية.

وتوصلت الدراسة لنتائجها بعدما أخضع باحثوها فئران تجارب لنظام غذائي عالي الكربوهيدرات والدهون لمدة 8 أسابيع، الأمر الذي رفع من نسبة الدهون الحشوية لديها.

وقارن الباحثون بين تلك المجموعة، وأخرى أضيف لنظامها الغذائي الهيل الأسود والأخضر، ليدرسوا التغييرات التي حصلت على مستوى القلب والأوعية الدموية والكبد والاستجابات الأيضية.

وأشاروا إلى أن إضافة الهيل الأسود إلى النظام الغذائي أدى إلى تحسين علامات التمثيل الغذائي، بشكل أكثر فاعلية من الهيل الأخضر الذي قد يسبب مشاكل في القلب والكبد.

وأكد الباحثون أن الفئران التي تغذت على الهيل الأسود "أظهرت انعكاسات ملحوظة للتغيرات التي يسببها النظام الغذائي، مع انخفاض السمنة الحشوية وكتلة الدهون الكلية في الجسم، وتحسن ضغط الدم الانقباضي وتراجع الدهون الثلاثية".

وعلى العكس من ذلك، شهدت القوارض التي غذيت بالهيل الأخضر "زيادة في السمنة الحشوية وكتلة الدهون الكلية في الجسم، وتلفا متسارعا للقلب والكبد، من دون تحسن ثابت في علامات التمثيل الغذائي".

ومن مزايا الهيل إلى جانب تنشيطه للجهاز الهضمي أنه مدّر للبول، وهو ما يساعد الجسم في التخلص من احتباس الماء، كما أنه مفيد لمن يعاني عسر الهضم.

سكاي

مع الانتشار الكبير للمتحور "أوميكرون" الذي تسبب بملايين الإصابات حول العالم، كثرت التساؤلات عن إمكانية إصابة شخص ما بفيروس كورونا مرتين وربما أكثر، في تجربة خاضها كثيرون مؤخرا بالفعل.

[اشترك]

ورغم أن الجهاز المناعي للإنسان يفترض أن يحصن الجسم من كورونا بعد الإصابة الأولى، تتزايد التقارير عن انتقال عدوى "كوفيد 19" أكثر من مرة لبعض الأشخاص، ومن بينهم أطفال، مما لفت أنظار العلماء إلى هذه الظاهرة المقلقة.

وقالت صحيفة "غارديان" البريطانية، بناء على بيانات من وكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة، إن الإصابة بفيروس كورونا أكثر من مرة أمر وارد، يعتمد على عوامل عدة منها نوع المتحور وحالة الشخص المستهدف من التطعيم وغيرها.

وعلى سبيل المثال، تقول الوكالة إن احتمالات الإصابة بالمتحور "أوميكرون" مجددا بعد وقت قصير من الإصابة الأولى أقل مقارنة بالمتحور "دلتا"، الذي يعتبره خبراء الصحة أكثر خطورة.

كما أن الأشخاص غير المطعمين ضد كورونا، يكونون بطبيعة الحال أكثر عرضة لإصابة ثانية بالفيروس، لا سيما لو كانت الأولى خفيفة ولم تسبب الاستجابة المناعية الكافية.

ووفقا لوكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة، فمنذ بداية وباء كورونا قبل أكثر من عامين، سجلت بريطانيا ما يقترب من نصف مليون مصاب بفيروس كورونا أكثر من مرة، من بينهم أكثر من 100 ألف في الأسبوع الأول من العام الجاري وحده.

وربما يكون العدد الحقيقي، وفق المصدر، أكثر من ذلك، حيث يحتمل أن يكون كثيرون ممن تأكدوا من إصابتهم بالفيروس قد تعرضوا له بالفعل في الموجات الأولى من الوباء ولم يكتشفوا ذلك.

وقال داني ألتمان أستاذ المناعة في "إمبريال كوليدج لندن" إن الإصابة بكورونا أكثر من مرة أمر وارد، بسبب ارتباك الجهاز المناعي لجسم الإنسان من متحورات الفيروس، وعدم قدرته على التعرف عليها في بعض الأحوال، فضلا عن طول فترة الوباء الذي تجاوز سنتين حتى الآن.

إلا أن بول هانتر الباحث في جامعة "إيست أنجليا" البريطانية، فيرى أن احتمال إصابة شخص ما بالمتحور "أوميكرون" بعد إصابة أولى بالمتحور "دلتا" ضئيل جدا، حيث يكون الجسم قد طور بالفعل أجساما مضادة لبروتين "أوميكرون" المسؤول عن الارتباط بخلايا جسم الإنسان.

ولذلك، ترجح البيانات أن المصابين بكورونا مرتين، يكونون في الغالب قد أصيبوا بالمتحور "دلتا" في المرة الثانية، لا الأولى.

إلا أن الأمر المطمئن وفق هانتر، أن الإصابة الثانية بفيروس كورونا عادة ما تكون أقل حدة من الأولى، حيث يكون الجسم قد أبدى بعض الاستجابة المناعية للمرض.

سكاي

كشف علماء في دراسة جديدة، نُشرتها مجلة "أبحاث أمراض النساء والتوليد"، أنّ للقهوة القدرة على على الحدّ من مخاطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.

[اشترك]

وبحسب الدراسة، فإن القهوة المحتوية على الكافيين قد توفر حماية أفضل من القهوة منزوعة الكافيين، للحماية من سرطان الرحم.

ويبدأ معظم سرطان الرحم في طبقة الخلايا التي تُكوِّن بطانة الرحم، وهناك أنواع أخرى من السرطان يمكن أن تتكون في الرحم، ومن ضمنها ساركوما الرحم، لكنها أقل شيوعًا بكثير من سرطان بطانة الرحم.

وغالبًا ما يُكتَشف سرطان بطانة الرحم في مرحلة مبكرة؛ كونه يتسبب في نزيف مِهبلي غير طبيعي، وإذا اُكتشف مبكرًا، فغالبًا ما يكون استئصال الرحم جراحيًّا هو الأمر الشافي من سرطان بطانة الرحم، وفقاً لموقع "مايو كلينك" الطبي.

لماذا القهوة؟

يقول العلماء إن القهوة واحدة من أكثر المنشطات استهلاكًا عالمياً، وتحتوي على مزيج معقد من أكثر من 1000 مادة كيميائية مثل المركبات الفينولية (بما في ذلك حمض الكلوروجينيك)، والتي تنتج مواد الكاتيكين، والكافيين، والفيروليك، وأحماض الكوماريك.

قد تكون لهذه المواد آثار مفيدة وأخرى ضارة على الصحة، إذ تم الإبلاغ عن وجود ارتباط إحصائي سلبي بين استهلاك القهوة وحدوث بعض أنواع السرطان.

وفيما سبق كانت العلاقة بين استهلاك القهوة وسرطان بطانة الرحم غير واضحة، وكان من الشائع أنّ استهلاك القهوة لديه القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.

الدراسة الجديدة أزالت هذا الغموض الذي اكتنف علاقة القهوة بسرطان الرحم، إذ اشتملت جهود الباحثين على تحليل 24 دراسة حول تناول القهوة تضمنت نحو 10 آلاف حالة جديدة أصيبت بسرطان بطانة الرحم.

واكتشف العلماء أنّ الأشخاص الأكثر استهلاكاً للقهوة لديهم خطر نسبي أقل بنسبة 29 بالمئة للإصابة بسرطان بطانة الرحم مقارنة بأولئك الأقل استهلاكاً.

المخاطر والوقاية

بحسب ما أفادت الدراسة فإن سرطان بطانة الرحم يُعدّ أحد أكثر الأورام الخبيثة النسائية شيوعًا في جميع أنحاء العالم، حيث يبلغ معدل حدوثه 12.9 لكل 100 ألف امرأة، ومعدل وفيات يقدر بـ2.4 لكل 100 ألف امرأة.

وفي البلدان النامية، يُعد ثاني أكثر الأورام الخبيثة النسائية شيوعًا، حيث يبلغ معدل حدوثه 5.9 حالة لكل 100 ألف امرأة، بينما يبلغ معدل الوفيات 1.7 حالة لكل 100 ألف امرأة.

وتشمل الأسباب التي تؤدي للتعرض للإصابة بسرطان بطانة الرحم التعرض طويل الأمد لهرمون الأستروجين الزائد والسمنة، وداء السكري وارتفاع ضغط الدم، بينما تشمل أهم العوامل الوقائية: النشاط البدني، وتناول الأسبرين إلى جانب العادات الغذائية السليمة.

ويرى الباحثون أن ثمة حاجة لإجراء المزيد من الدراسات التي تتوسع في حجم العينة (المرضى الذين يتم إجراء الدراسة عليهم)، للحصول على مزيد من المعلومات بشأن فوائد شرب القهوة فيما يتعلق بخطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.

فرض متحور فيروس كورونا الجديد "أوميكرون" نفسه بقوة، وانتشر في مختلف دول العالم، خلال فترة وجيزة.

[اشترك]

وذكرت صحيفة "الصن" البريطانية أن أوميكرون جاء بأعراض مختلفة عن المتحورات السابقة، مبرزة أنها شبيهة إلى حد كبير بأعراض نزلات البرد.

وكانت المتحورات السابقة تثير أعراضا مثل الحمى وفقدان حاستي التذوق والشم وصداع الرأس.

أما المتحور أوميكرون، فيؤدي إلى حكة في الحلق وسيلان الأنف والعطس وصداع الرأس، إلى جانب آلام العضلات.

كما عانى بعض الأشخاص المصابين بأوميكرون من الإسهال والغثيان والقيء وفقدان الشهية وضيق في التنفس.

ووجدت دراسة حديثة، قادتها "كلية كينغز لندن"، أنه "إذا أصبت بنزلة برد خلال هذه الأيام، فمن المحتمل أن تكون مصابا بكورونا بنسبة 50 بالمئة".

رهام عباس:

في مقولة شهيرة، يرى البعض أن الإندومي هو أكثر غذاء فوري لذيذ وعملي تم اختراعه بعد الخبز المقطع، وتنتشر المعكرونة الفورية الجاهزة على رفوف السوبرماركت في الكثير من الدول حول العالم.

[اشترك]

يعرفها البعض باسم الاندومي أو الرامن فوري الإعداد، وتأتي محفوظة في عبوات متعددة الأشكال، منها الكارتوني ومنها البلاستيكي.

وفي داخل العبوة تتواجد قطعة النودلز المطبوخة مسبقًا والمجففة مع مغلف صغير أو أكثر يحتوي على توابل وزيوت ومنكهات هي السر في طعم النودلز الشهي، اكتشف حقائق لم تكن تعرفها عن النودلز فيما يأتي:

[اشترك]

حقائق لم تكن تعرفها عن النودلز

في الأعوام الأخيرة ظهرت العديد من الدراسات التي بدأت بإلقاء الضوء على مضار هذا المنتج المحبوب عند العديدين، فيما يأتي نلخص لك أهم حقائق لم تكن تعرفها عن النودلز:

1. افتقار النودلز للعناصر الغذائية وغناها بالكربوهيدرات

لطالما صرح الخبراء بأن أضرار الإندومي تبدأ من كونها تفتقر أي فوائد غذائية تذكر، ناهيك عن أنها وجبة معالجة وغنية بالكربوهيدرات والدهون، قليلة في نسب البروتينات والفيتامينات والمعادن.

ومع ذلك، سجل عام 2015 وحده استهلاك ما يقارب 97.7 مليار وجبة نودلز في 52 دولة حول العالم وذلك تبعًا للمنظمة العالمية للمعكرونة الفورية (The World Instant Noodles Association WINA).

2. ربط تناول النودلز بزيادة فرص الإصابة بمتلازمة الأيض

كشفت دراسة قام بها باحثون في جامعة هارفرد في عام 2017 عن أن تناول المعكرونة الفورية قد يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بمتلازمة الأيض.

والتي قد تتسبب بزيادة مستويات السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم، ما قد يؤدي في نهاية الأمر إلى الإصابة بالسكري والجلطات.

3. تلوث بعض أنواع النودلز المصنعة بمواد سامة

في الهند وقبل عدة سنوات، وجدت الجهات الرسمية الخاصة بمعايير السلامة الغذائية نسبة تلوث بعنصر الرصاص تفوق الحد المسموح به بسبعة أضعاف في أحد أنواع المعكرونة الفورية من جهة مصنعة شهيرة.

تم على إثرها منع وسحب 9 منتجات من المعكرونة الفورية الجاهزة من الأسواق.

4. احتواء بعض أنواع النودلز على مواد مسرطنة

كشفت هيئة الغذاء والدواء الكورية أن نوعًا بعينه من المعكرونة الفورية التي كان يتم بيعها في الأسواق انذاك وجد أنها كانت تحتوي على مواد يربطها العلماء بالسرطان.

وهذه بشكل رئيسي هي مادة البنزوبيرين (Benzopyrene)، الأمر الذي جعل الحكومة تمنع بيع هذه المنتجات في الأسواق الكورية وتسترجع ما تم توزيعه منها في الأسواق الداخلية وما تم تصديره إلى الخارج منها كذلك.

5. احتواء النودلز على كميات عالية من الملح

تعد المعكرونة الفورية غنية وعالية في مستويات الملح وقد تكون هذه إحدى عدة حقائق لم تكن تعرفها عن النودلز، ومن الجدير بالذكر أن تناول الصوديوم بإفراط قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة.

6. تغطية النودلز بمادة شمعية تمنع التصاقها

هل تساءلت يومًا كيف لا تلتصق النودلز ببعضها طوال فترة التخزين؟ بل إنها تنفرط وبشكل سلس ودون التصاقات في الماء الساخن حال وضعها فيه؟

يعود هذا غالبًا إلى المادة الشمعية التي يتم تغطية المعكرونة الفورية بها أثناء التصنيع، والتي من الممكن لك أن تلاحظها حال بدء غليان الماء، إذ تطفو على السطح، الأمر الذي يضاف إلى أضرار النودلز العديدة.

7. احتواء النودلز على مواد كيميائية خطيرة أخرى

تحتوي التوابل الملحقة بعبوة النودلز على مستويات عالية من مادة الغلوتاميت أحادية الصوديوم (Monosodium glutamate)، وهي مادة يستخدمها المصنعون لتعزيز بعض النكهات، مثل: تعزيز نكهة اللحم البقري أو الجمبري في توابل النودلز الجاهزة.

وهذه المادة قد تسبب طبيًا رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص الذين قد يتناولونها، تكون أعراضه على هيئة صداع والام في العضلات بالإضافة إلى وخز وتنميل.

كما ان هذه المادة قد تسبب زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والصداع والغثيان.

حصلت على نتيجة إيجابية لاختبار كورونا السريع وتعاني من أعراض برد خفيفة، لا داعي للقلق. لأنك من الأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة للفيروس، والتي يمكنك علاجها بالمنزل. إليك بعض النصائح الضرورية التي ينصح بها الخبراء.

[اشترك]

حتى مع الإصابة بعدوى متحورات كورونا الجديدة مثل أوميكرون أو دلتا، قد يعاني العديد من الأشخاص من أعراض خفيفة أو قد تمر إصابتهم من دون أعراض. لكن يمكن للمصاب علاج نفسه في المنزل. موقع إذاعة وتلفزيون غرب ألمانيا WDR، كشف عن بعض النصائح حول ما يجب على المريض بالعدوى الخفيفة القيام به للتعافي من المرض:

يمكنك معرفة إصابتك بكورونا إما من خلال اختبار كورونا أو من خلال الأعراض. أكثر أعراض الإصابة بفيروس كورونا شيوعاً هي السعال والحمى وسيلان الأنف بالإضافة إلى اضطرابات حاسة الشم والتذوق.

كما يمكن أن تشير أعراض أخرى، ومنها ضيق التنفس والتهاب الحلق أو الصداع وآلام الجسم أيضاً إلى الإصابة. ويمكن أن تختلف الأعراض اعتماداً على متحور الفيروس. مع أوميكرون على سبيل المثال، يمكن أن يعاني المصاب بالتعرق الليلي وفقدان الشهية.

حافظ على هدوئك!

عند تأكد إصابتك، عليك بالبقاء في المنزل حتى لا تنقل العدوى للآخرين. بالنسبة للأشخاص الذين لا يعيشون بمفردهم، عليهم الالتزام بقواعد التباعد الجسدي، منها الحفاظ على مسافة بعيدة، والالتزام بقواعد النظافة، وارتداء الكمامة وتهوية المنزل بانتظام.

بالإضافة إلى هذا كله، على المريض استشارة طبيب الأسرة عبر الهاتف وتنسيق الخطوات التالية معه. ولا يجب في هذه الحالة الذهاب إلى عيادة الطبيب تحت أي ظرف من الظروف دون إخطار هاتفي مسبق.

"الأهم حافظ على هدوئك!"

بهذه النصيحة توجهت مونيكا باكن من نقابة الأطباء في ولاية شمال الراين وستفاليا في تصريح لإذاعة وتلفزيون غرب ألمانيا WDR. وتضيف أن ذلك يعني الكثير من النوم. لكن تستدرك قولها: "غير أنه لا يجب على المريض الاستلقاء طوال اليوم، بل عليه أيضاً التحرك حتى يستمر نشاط الدورة الدموية". كما يساعد الهواء النقي أيضاً من خلال فتح النوافذ.

كما تنصح مونيكا باكن، بالإكثار من شرب السوائل: "إما شاي أو ماء، لكن بدون مشروبات كحولية".

استشارة الطبيب عند الضرورة!

وإذا كنت تعاني من صداع أو آلام في الأطراف، يمكنك تناول الأدوية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. غير أن مونيكا باكن تنصح: "لكن عليك الالتزام بالجرعات المحددة"، وفي حالة " لم يكن هناك تحسن، عليك استشارة الطبيب".

إذا كنت تعاني من مشاكل تنفس خفيفة، يمكن أن يوفر لك الجلوس الراحة، كما تنصح باكن: "من المهم أن تأخذ الشهيق والزفير بهدوء". أما إذا ساءت الحالة، فيجب بالتأكيد استشارة الطبيب". لكن عندما سئلت عما إذا كان من المنطقي استخدام مقياس التأكسج النبضي للتحقق من تشبع الأكسجين في الدم، أجابت: "يجب مناقشة هذا الأمر مع الطبيب على أساس كل حالة على حدة".

يمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر، لكن عادة ما تنتهي الإصابة بالعدوى الخفيفة من كورونا بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. بيد أنه من غير المسموح العودة إلى الحياة الطبيعية بدون اجراء فحص كورونا. حتى أولئك الذين يشعرون بتحسن بعد بضعة أيام فقط أو الذين لا تظهر عليهم أعراض المرض على الرغم من نتيجة الاختبار الإيجابية لا يمكنهم إلغاء العزل المنزلي.

حاليا يمكن للمريض العودة للحياة الطبيعية بعد مدة لا تقل عن 14 يوماً بعد المرض. كما تحدد وزارة الصحة ما إن كان اختبار كورونا السريع أو اختبار( PCR) ضرورياً للكشف عن كورونا.

DW

تنويه: المعلومات والآراء الواردة في هذا المحتوى تمثل رأي مؤلفها ولا تعكس بالضرورة رأي أو سياسة «الأئمة الاثنا عشر»

من الناحية العملية لا يمكننا قتل كل البعوض على هذا الكوكب. هناك آلاف الأنواع، لكن فقط بضع مئات منها تنشر أمراضا قد تكون خطيرة للإنسان والثدييات كأمراض الملاريا وزيكا وحمى الضنك والشيكونغونيا. لكن فقط أنثى هذا النوع من البعوض هي تسبب الضرر، كما أن بقية أنواع البعوض تجلب فوائد محتملة للنظام البيئي والحياة وتساعد في مجال الأبحاث الطبية.

[اشترك]

لماذا لدغ الجلد؟

أنثى البعوض تمتص الدم لأجل الحصول على البروتين اللازم للإخصاب، ولهذا تلدغ الإنسان والحيوان وحتى الطيور. لكن عموما يتغذى البعوض على نكتار الورود، وبهذه الطريقة يساعدها على التلقيح، خصوصا الورود والنباتات المائية حيث يقضي البعوض غالب وقته.

الغذاء المفضل لكائنات كثيرة

يمكن للإنسان أن يقاوم البعوض بسهولة، خصوصا مع انتشار المبيدات الحشرية، لكن كذلك تساعدنا الطبيعة، فعدد من أنواع الطيور والأسماك والضفادع والعناكب وغيرها تتغذى على البعوض. الخبراء يقولون كذلك إن هذه الكائنات قد تختفي في حال تمت إبادة البعوض.

اللدغ ليس كله شراً

يملك البعوض فما شبيها بالمحقنة، وعندما يلدغ البعوض الجلد، يقوم بحقن لعابه داخله حتى لا يتجلط الدم الذي يتم امتصاصه. يقول الباحثون إن كلاهما (خرطوم البعوض واللعاب) مفيد للطب البشري، فالأول يساهم في أبحاث تصميم إبر أفضل (حقن أقل إيلاماً)، بينما قد يؤدي اللعاب الذي يحتوي على بروتين يسمى الأنوفلين، إلى علاجات جديدة لتجلط الأوردة العميقة.

"تنظيف" المياه الراكدة

يضع البعوض اليرقات في المياه الراكدة. يمنح البشر البعوض هذه الأراضي الخصبة مجانًا، غالبًا من خلال الإهمال. لكن اليرقات تقوم أيضًا "بتنظيف" الماء عن طريق تناول النفايات البيولوجية، بما في ذلك الطفيليات الأخرى. بالتأكيد لا تجعل هذه العملية المياه صالحة للشرب، لكن لها فوائد في البحث حول مكافحة التلوث.

DW

تعمل "موديرنا" على تطوير لقاح من جرعة واحدة، تعتقد أنه سيكون فعالا ضد كوفيد-19 والإنفلونزا.

[اشترك]

وتوقع رئيس شركة الأدوية الأميركية في المملكة المتحدة، داريوس هيوز، أن يكون اللقاح الجديد جاهزا مطلع العام القادم.

ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن هيوز قوله: "اللقاح المركب السنوي سيكون أكثر ملاءمة للمرضى لأنه يتطلب زيارات أقل إلى المنشآت الطبية، كما أنه سيقلل من تكلفة إدارة التطعيمات التي تتحملها هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية".

وأضاف هيوز: "التطعيم ضد فيروس كورونا والإنفلونزا قد يكون متاحا بحلول شتاء عام 2023".

وتابع قائلا: "من الرائع أن يحصل المرضى على لقاح يحمي من جميع الأمراض التنفسية مرة واحدة".

وتعمل "موديرنا" أيضا على تطوير لقاح لمواجهة المتحور "أوميكرون" سريع الانتشار، ويتوقع أن تظهر بيانات المرحلة المبكرة عن فعاليته خلال الأسبوعين المقبلين.

وأظهر أحدث إحصاء لرويترز أن أكثر من 301.83 مليون نسمة أصيبوا بفيروس كورونا على مستوى العالم، في حين وصل إجمالي عدد الوفيات الناتجة عن الفيروس إلى خمسة ملايين و828343.

وتم تسجيل إصابات بالفيروس في أكثر من 210 دول ومناطق منذ اكتشاف أولى حالات الإصابة في الصين في ديسمبر 2019.

سكاي

أسباب قصر القامة عند الأطفال

كتبت خيرية هنداوي:

قصر القامة عند الأطفال مشكلة تؤرق الكثير من الآباء، خاصة إن تعلقت بأسباب مرضية، والمعروف طبياً أن قصر القامة يكون بسبب طبي حيناً ولأسباب وراثية حيناً آخر، لذلك لا يجب تجاهل الأمر ولا بد من زيارة الطبيب لمعرفة الأسباب وطرق الوقاية والعلاج أيضاً.

[اشترك]

هذا المقال مقتبس من مقابلة مع الدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال للسؤال والاستفسار.

قصر القامة بين الوراثة والمرض

• من المهم التنبيه إلى أنَّ نموَ الطفل يعتمد على مجموعة من العوامل، تشمل الجينات والتغذية وتأثير الهرمون، إذ تُعدُّ حالة قصر القامة بذاتها ليست مرضاً وإنَّما نتيجة لحالة صحِّية معيَّنة.
•  من الممكن أن يكون الطفل قصير القامة بسبب العوامل الوراثية، وفي أحيان أخرى يرجع الأمر إلى أسباب مرضية تتمثل في: وجود مشاكل أو تشوه في العظم.
• وجود خلل في الغدد الصماء، مثل نقص هرمون الغدة الدرقية.
•  بسبب سوء التغذية، أو نقص في هرمون النمو.
• هناك بعض أنواع السمنة تسبب تعطيل النمو، وبالتالي تؤثر سلباً على طول الطفل.

قصر قامة الطفل لسوء التغذية

• ينتج سوء التغذية بسبب عدم الحصول على كمِّية الغذاء الكافية، أو بسبب بعض الأمراض الجهازيَّة التي تؤثِّر في حصول الجسم على احتياجاته من الغذاء.
• إلى جانب أنَّ البعض قد يفرض قيوداً على الطعام، خوفاً من السمنة، ويُسبِّب سوء التغذية المتواصل قصر القامة ويمنع الأطفال من إكمال نموِّهم بشكل تام.
• ولذلك يُنصَح بالحصول على الغذاء الصحِّي المتوازن للوقاية منه وعلاجه، كما تُعدُّ السمة المميِّزة لنقص التغذية هي الوزن المنخفض نسبة للطول.
•  والغذاء الصحي يتمثل في: البروتينات والتنوع في مصادرها، بحيث يتناول الطفل الألبان والبيض والبروتين الحيواني والنباتي.
•  كما يُفضل أن يتناول الطفل اللحوم الحمراء مرتين في الأسبوع.

تناول الطفل للفاكهة والخضروات

الحديد متوفر في العسل والسبانخ والبروتين الحيواني أيضاً، وفيتامين "د" يتناوله الطفل كشراب دوائي في أول عامين من العمر، وتتراوح الجرعة من 400 إلى 1200 وحدة في اليوم، تناول الطفل للخضراوات والفاكهة، والتوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وألوان مصنعة والتقليل من السكريات، هناك أهمية لتحليل هرمون الغدة الدرقية في الأسبوع الأول من ولادة الطفل، لاكتشاف أي مشاكل في مرحلة مبكرة.

قصر القامة بسبب تأخر عمر العظم

بعيداً عن الحالة المرضية، يؤكد التحليل الطبي، أن قصر قامة لا يشير دائماً إلى وجود اضطرابات في النموِّ أو مشاكل صحِّية ما.

حيث لا تظهر لديهم أيَّة أعراض أو علامات تدلُّ على وجود أمراض معيَّنة، ولكن يظهر لديهم تأخُّر في عمر العظم، بمعني أنَّ نضوج الهيكل العظمي لديهم أصغر من عمرهم بسنوات.

كما يتأخَّر البلوغ لدى هؤلاء الأطفال مقارنة بأقرانهم، فيما يخصُّ النموَّ وطفرة النموِّ عند البلوغ، إلا أنَّ النموَّ يستمرُّ لديهم حتى سنٍّ أكبر.

 ولكنهم يصلون إلى الطول الطبيعي لأقرانهم في سنِّ الرشد، ومن المرجَّح أن يكون أحد الوالدين أو كليهما أو أحد الأقارب قد مرَّ بنموٍّ مماثل.

قصر القامة الوراثي

حيث يكون الوالدان أو كليهما قصير القامة، كما ينمو العظم لديهم بشكل طبيعي، وذلك بالنظر إلى عمر العظم المطابق للعمر.

 ويصل هؤلاء الأطفال إلى البلوغ في زمنه الطبيعي، ويكملون نموَّهم بشكل تام بطول يتلاءم مع أطوال قامة الوالدين.

 كما أن اضطرابات الغدد الصمَّاء الأوَّلية لها آثار على النموِّ.. ولكنها غير شائعة، ومن المهم تحديدها لأنَّها قابلة للعلاج، وتظهر هذه الاضطرابات بالوزن الزائد نسبة للطول.

قصر القامة نتيجة حدوث تلف في منطقة تحت المهاد، ما يؤثر على هرمون النمو ويؤدي إلى بطء النمو بشكل غير طبيعي، مع قصر في القامة. كما يلعب قصور هرمون الغدة الدرقية دوراً مهماً في النموِّ الطبيعي للعظام، وتنظيم كُلٍّ من الوزن ومستويات الطاقة، ودرجة الحرارة الداخلية ونمو الجلد والشعر والأظافر.

متلازمة كوشينغ

 متلازمة كوشينغ أو فرط كورتيزول الدم لفترة طويلة، ومن أعراضه الأولية قصر القامة مع الاستمرار في اكتساب الوزن، الأمراض المزمنة المرتبطة بالغدَّة النخاميَّة قد تؤثر في النموِّ، حيث أن علاج السرطان بالأشعَّة للدماغ في الغدَّة النخاميَّة يسبب قصر القامة.

أمراض القناة الهضميَّة، مثل داء الأمعاء الالتهابي أو كما هو معروف باسم مرض حساسيَّة القمح قصر القامة وذلك لتأثيرها على التغذية.

 وقد ترتبط أمراض مزمنة أخرى ببطء في النموِّ، مثل أمراض القلب، وأمراض الكلى، وأمراض المناعة، وأمراض الغدد الصمَّاء الأخرى.

قد تؤدِّي الإصابة ببعض المشاكل الخلقيَّة إلى قصر القامة لدى الأطفال، وذلك لأنَّها تؤثِّر بشكل أساسي في الأنسجة التي يحدث فيها النموُّ.

متلازمة داون تسبب قصر قامة الطفل

متلازمة داون تسبب قصر قامة الطفل تُسبِّب العديد من التشوُّهات والمشاكل الصحِّية وضعف الإدراك؛ ومع وجودها ينمو حجم الطفل بشكل أبطأ، ليبقى أقصر من أقرانه.

كما يوجد ما يزيد عن 50 نوع من الأمراض التي تصيب العظام، والتي تؤثِّر بدورها في النموِّ والطول ويرتبط العديد منها بأسباب جينيَّة.

وأكثرها شيوعاً هو مرض الودانة أحد أنواع التقزُّم، وفيه تكون ذراعا الطفل وساقاه قصيرة نسبة لطول الجسم، مع كبر حجم الرأس غالباً، إلى جانب الحجم الطبيعي لمنطقة الجذع.

كما يؤدِّي فقدان الأطفال للرعاية أو تعرُّضهم للعنف، أو التواجد في بيئة منزليَّة لا تتغذَّى بالشكل الصحيح، إلى التسبُّب بضغوط نفسيَّة تمنعهم من النموِّ بشكل طبيعي.

تنويه: المعلومات والآراء الواردة في هذا المحتوى تمثل رأي مؤلفها ولا تعكس بالضرورة رأي أو سياسة «الأئمة الاثنا عشر»

نوم المراهقين: لماذا يشعر ابنك بالتعب الشديد؟

قد تبدو دورات نوم المراهقين شديدة الغرابة، افهم سبب كون النوم لدى المراهقين تحديًا، وتعرّف على ما يمكنك القيام به لتعزيز النوم وتحسينه لدى المراهقين.

[اشترك]

نوم المراهقين: لماذا يشعر ابنك بالتعب الشديد؟

يشتهر المراهقون بالرغبة في السهر إلى وقت متأخر، وعدم الاستيقاظ مبكرًا. إذا كان ابنك المراهق مثل معظم هؤلاء الشباب، فاعرف ما وراء هذا السلوك وكيف يمكن مساعدته في الحصول على نوم هادئ، ابتداءً من هذه الليلة.

الساعة الداخلية للمراهق

كل شخص لديه ساعة داخلية تؤثر على درجة حرارة الجسم ودورات النوم والشهية والتغيرات الهرمونية. ويطلق على العمليات البيولوجية والنفسية، التي تتبع دورة هذه الساعة الداخلية العاملة على مدار 24 ساعة، اسم إيقاع الساعة البيولوجية.

تغيّر فترة المراهقة الساعة الداخلية لدى المراهق، وتأخر وقت بدأ شعوره بالنعاس واليقظة.

قلة النوم

يحتاج معظم المراهقين إلى حوالي تسع ساعات من النوم ليلاً، وأحيانًا أكثر، للحفاظ على يقظة أفضل نهارًا. ولكن في الواقع قلة من المراهقين هم من يحصلون على الكثير من النوم بانتظام، وذلك بفضل عوامل مثل العمل بوظائف بدوام جزئي والفصول الدراسية في الصباح الباكر والواجبات المنزلية والأنشطة الخارجة عن المنهج الدراسي والمطالب الاجتماعية واستخدام أجهزة الكمبيوتر وغيرها من الأجهزة الإلكترونية.

قد لا يبدو الحرمان من النوم أمر بالغ الأهمية، لكن قد تكون له عواقب وخيمة. شعور المراهقون بالتعب قد يصعب عليهم التركيز والتعلم، أو حتى البقاء يقظين في الفصل الدراسي. كما قد تؤدي قلة النوم الشديدة إلى تقلب المزاج ومشكلات سلوكية. النعاس أثناء القيادة يمكن أن يؤدي إلى حوادث خطيرة وربما قاتلة.

إعادة ضبط الساعة البيولوجية

إذا لم يحصل ابنك المراهق على قسط كافٍ من النوم، فهناك بعض الأمور التي يمكن تجربتها للمساعدة. على سبيل المثال:

التزم بمواعيد ثابتة: على الرغم من الصعوبة المحتملة، شجّع ابنك المراهق على الحفاظ على أوقات النوم والاستيقاظ في أيام العمل وأيام العطلة بفارق ساعتين بين كل منهما. قم أيضًا بتحديد أولويات الأنشطة الخارجة عن المنهج الدراسي وتقليل فترة التواصل الاجتماعية الليلية وفقًا للضرورة. إذا كان ابنك المراهق يعمل بوظيفة، فقلل من ساعات العمل بما لا يزيد عن 16 إلى 20 ساعة في الأسبوع.

تجنب القيلولة الطويلة: إذا كان ابنك المراهق يغلبه النعاس خلال النهار، فإن القيلولة لمدة 30 دقيقة بعد المدرسة قد توفر الانتعاش. وعلى الرغم من ذلك، توخ الحذر. فإغفاء العين كثيرًا بالنهار قد يصعب الإغفاء ليلاً.

الحد من تناول الكافيين: قد تساعد رشفات من الكافيين في إبقاء ابنك المراهق يقظًا في الفصل الدراسي، لكن آثارها عابرة، كما أن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يعيق النوم جيدًا بالليل.

حافظ على الهدوء: شجّع ابنك المراهق إلى الراحة ليلاً بأخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو غيرها من أنشطة الاسترخاء.

اعرف متى يجب إبعاد الأجهزة الإلكترونية عن المراهق: أخرج التلفزيون من غرفة ابنك المراهق. قلل من استخدام الأجهزة الإلكترونية في الساعة السابقة للنوم.

اضبط الإضاءة: إذا كان ابنك المراهق يستخدم الهاتف أو الكمبيوتر اللوحي بالقرب من وقت النوم، فاطلب منه تخفيض درجة سطوع الشاشة وإبعاد الجهاز عنه بمسافة لا تقل عن 14 بوصة (36 سم) للحد من خطر اضطراب النوم. في الصباح، عرّض ابنك المراهق إلى الضوء الساطع. فهذه العلامات البسيطة تساعد في الإشارة إلى موعد النوم وموعد الاستيقاظ.

عمومًا لا ينصح بتناول الحبوب المنومة والأدوية الأخرى. بالنسبة لكثير من المراهقين، تغيير أنماط الحياة يمكن أن يحسن النوم بشكل فعّال.

هل هناك شيء آخر؟

في بعض الحالات، يمكن أن يكون فرط النعاس في أوقات النهار علامة على وجود مشكلة، بما في ذلك:

الآثار الجانبية للأدوية: العديد من الأدوية، بما في ذلك أدوية البرد والحساسية المتاحة بدون وصفة طبية والأدوية الموصوفة من الطبيب لعلاج الاكتئاب واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، يمكن أن تعكر صفو نوم.

الأرق أو اضطرابات الساعة البيولوجية: إذا كان ابنك المراهق لديه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا، فمن المرجح أن يقاوم النعاس أثناء النهار.

الاكتئاب: كثرة النوم أو قلته بدرجة كبيرة هي علامة شائعة للاكتئاب.

انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم: عند ارتخاء عضلات الحنجرة أثناء النوم، يتم منع الهواء من التحرك بحرية من خلال الأنف والقصبة الهوائية. وهذا يمكن أن يعيق التنفس ويحدث اضطراب النوم. قد تلاحظ غطيط المراهق بصوت عال أو توقف متقطع في التنفس، غالبًا ما يليه الغطيط باستمرار.

متلازمة تململ الساقين: تؤدي هذا الحالة المرضية إلى الإحساس "بالزحف" في الساقين ورغبة ملحة لا تقاوم لتحريك الساقين، غالبًا بعد فترة وجيزة من الذهاب إلى الفراش. إن عدم الراحة والحركة يمكن أن تؤدي إلى اضطراب النوم.

فقدان الحس: النوم المفاجئ خلال النهار، عادةً لفترات قصيرة، يمكن أن يكون علامة على فقدان الحس. يمكن أن تحدث نوبات فقدان الحس في أي وقت، حتى في منتصف محادثة مع أحد الأشخاص. كما أن حدوث نوبات مفاجئة من ضعف العضلات كرد فعل على مشاعر مثل الضحك والغضب والمفاجأة هي من الأمور الممكنة أيضًا.

إذا كنت قلقًا بشأن نعاس ابنك المراهق في النهار أو عادات نومه، فاستشر الطبيب، إذا كان ابنك المراهق مكتئبًا أو يعاني من اضطراب النوم، فيمكن للعلاج المناسب أن يساعد في النوم بهدوء.

طب ويب

تكثر الخرافات والمعتقدات القديمة في علاج الأطفال وخصوصاً المواليد، وتوجه هذه النصائح للأم التي تمر بتجربة الأمومة لأول مرة.

[اشترك]

علاج الصفار عند المواليد الجدد

من هذه الخرافات ما يتم تداوله حول علاج الصفار الذي يصيب المواليد مثل أن تنصح الأم

- أن يرتدي المولود ملابس صفراء من الخارج والداخل "داخلية وخارجية" بدعوى أن اللون الأصفر سوف يسحب الصفار من المولود!!

- هناك من تقوم بتعليق الثوم على ملابس المولود لكي يزول عنه الصفار.

- وهناك من تطبخ له فراخ الحمام "الزغاليل"، وتعصرها وتقدم عصيرها للمولود!!

- تقديم الدبس للمولود للقضاء على الصفار.

- تقديم الماء والسكر للمولود.

- تقديم الماء المذاب به سكر النبات "السكر الفضي".

- تعريض المولود للشمس.

- وضع المولود تحت ضوء أصفر اللون!!

كيف يمكن علاج صفار المواليد؟

الدكتور محمد أبو داوود أخصائي طب الأطفال يشير إلى أن الصفار الذي يصيب المواليد يظهر في اليوم الثالث من الولادة، ويكون طبيعياً ويزول تلقائيا خلال أسبوعين، ويصيب الصغار بنسبة 80% ويصاب به الخدج غالباً، ويمكن علاجه فقط بالرضاعة الطبيعية كل ساعتين، وكلما بكى المولود يجب أن يحصل على الرضاعة الطبيعية، فهي العلاج الأمثل للتخلص من الصفار، وفي حالات قليلة يتم سحب دم المولود وتغذيته بدم جديد لسحب مادة البيليروبين من دمه.

الخرافات الأخرى التي تستخدمها الأمهات

- وضع كحل العين على سرة المولود لتعجيل نزول السرة وجفافها.

وينبه الدكتور محمد أبو داوود لهذه الخرافة التي تضر بالمولود؛ حيث أن:

وضع الكحل يعني تسرب السموم لدم المولود؛ لأن الكحل يصنع من مواد ضارة بالكبار أساساً.

ويجب عدم وضع الكحول أو البودرة.

وكذلك عدم وضع زيت الزيتون أو الماء المقطر عليها.

يجب الإبقاء عليها جافة ولا تصلها المياه.

ويجب ألا تدخل السرة في الحفاض.

ويجب ألا يوضع عليها أي شيء لتعجيل جفافها وسقوطها حسب توصيات منظمة الصحة العالمية الأخيرة.

متى تقلق الأم بخصوص سرة المولود؟

في حال: 

- حدوث نزف منها.

- الاحمرار والسخونة فيها وبالمنطقة حولها..

- يتوجع المولود بمجرد لمسها.

- نزول قيح أصفر منها.

سيدتي

توصلت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص المصابين بمتحور فيروس كورونا الجديد "أوميكرون"، ربما يكونون قد زادوا من الحماية المناعية ضد متحور "دلتا" الذي يعتقد أنه أشد فتكا. 

[اشترك]

ونتيجة لذلك، يمكن أن يحل "أوميكرون" محل "دلتا" بمرور الوقت ليصبح المتحور الأكثر انتشارا، وفقا لدراسة صغيرة نشرها علماء من جنوب أفريقيا هذا الأسبوع، ونقلتها شبكة "سي إن بي سي".

حتى الآن، ووفقا للأدلة المتوافرة، يعتقد العلماء حول العالم، أن متحور "أوميكرون" أكثر عدوى من السلالات السابقة للفيروس بما في ذلك "دلتا"، ويرون أنه يسبب أعراضا أقل حدة ويشكل خطرا منخفضا للوفاة مقارنة بـ"دلتا".

يمكن أن يكون لنتائج هذه الدارسة تداعيات كبيرة على دول مثل الولايات المتحدة حيث تتزايد عدوى "أوميكرون" بسرعة، لكن لا يزال متحور "دلتا"، الذي تسبب في زيادة معدلات دخول المستشفيات، واسع الانتشار.

وكتب فريق العلماء بقيادة خديجة خان، من معهد الأبحاث الصحية في أفريقيا: "تتوافق هذه النتائج مع أن أوميكرون يحل محل متحور دلتا، لأنه يمكن أن يستنبط مناعة تحيد دلتا مما يجعل إعادة العدوى بدلتا أقل احتمالية".

إذا أزاح "أوميكرون" متحور "دلتا" وأثبت أنه أكثر اعتدالا من المتحورات السابقة، "فإن حدوث إصابات كوفيد -19 الحادة قد ينخفض ​​وقد تتحول العدوى لتصبح أقل اضطرابا للأفراد والمجتمع"، وفقا لنتائج العلماء.

لم يتم مراجعة الدراسة التي شملت 13 شخصا من قبل الأقران. ينشر الباحثون نتائجهم قبل أن يتم تقييمها من قبل خبراء آخرين في هذا المجال بسبب الطبيعة الملحة للوباء.

وتبين للعلماء أن استجابة الجسم المضاد للأشخاص المصابين بـ"أوميكرون" تزيد من الحماية ضد متحور "دلتا" بأكثر من أربعة أضعاف بعد أسبوعين من تسجيل المشاركين في الدراسة.

أظهر المشاركون الذين حصل بعضهم على تطعيم ضد كورونا قبل بدء الدراسة، أيضا زيادة بمقدار 14 ضعفا في قدرة الأجسام المضادة على منع عودة العدوى بـ"أوميكرون".

ومع ذلك، حذر العلماء من أنه من غير الواضح ما إذا كانت زيادة الحماية ناتجة عن الأجسام المضادة التي يسببها أوميكرون أو التطعيم أو المناعة من عدوى سابقة. أظهر الأفراد الملقحون حماية أقوى.

سبوتنيك

مخاطر المخدرات لا تقتصر فقط على بعض الأعراض الجسدية والنفسية التي تظهر على المدمن بعد مرور فترة قصيرة على تعاطي المخدر.

[اشترك]

هل تدرك أنه بجرعة مخدر واحدة قد تنهي حياتك بيديك؟

الأمر ليس مجرد مزحة أو تجربة مثيرة تسعى لاكتشافها، لأن ما قد يحدث بعد اعتيادك على المخدر يفوق ما يصوره لك عقلك الآن، قد تصاب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية تبقيك في غيبوبة أو تنهي حياتك بأكملها، اكتشف معنا مخاطر المخدرات على الصحة والأسرة والمجتمع، لأن ما تقرأه حتمًا يغير وجهة نظرك في المخدر من كونه جرعة للترفيه إلى وسيلة للموت.

مخاطر المخدرات على الصحة

يمكن وصف مخاطر المخدرات على الصحة بـ "الجسيمة"، حيث يؤثر المخدر بطريقة سلبية على كافة أجهزة وأعضاء الجسم، بداية من المخ وحتى عظام القدم، كما يلحق أضرارًا بالغة بالصحة النفسية للمدمن، وتسبب أضرار المخدرات على الجهاز العصبي مخاطر بالغة لا تعد ولا تحصى.

وتتفاوت أضرار المخدرات على الصحة في شدتها من شخص لآخر، حسب نوع المخدر وكذلك الجرعة وطريقة التعاطي، وإليك أبرز مخاطر المخدرات الصحية سواء الجسدية أو النفسية.

مخاطر المخدرات على الصحة الجسدية

تتنوع مخاطر المخدرات على الصحة الجسدية لتشمل معظم أعضاء وأجهزة الجسم، وإليك في نقاط سريعة أبرز أضرار المخدرات على الصحة الجسدية:

تدمير الجهاز العصبي المركزي، حيث يتسبب المخدر في تثبيطه أو تنشيطه بصورة مبالغة.

زيادة فرص الإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة، والتي تسبب الوفاة في الكثير من الأحيان.

فرط إفراز الدوبامين الذي يتحكم في شعور الفرد بالسعادة، وبالتالي حدوث خلل بالإدراك والشعور.

خفقان القلب أو بطء معدل ضرباته، مما يسبب التعرض لنوبة قلبية مفاجئة.

الإضرار بشرايين القلب، مما يسبب تصلبها، وقد يصاب المدمن بضعف في عضلة القلب.

تلف خلايا الكبد مما يحدث خللًا بوظائفه الطبيعية ويضعف من قدرته على التخلص من السموم.

الإصابة بأمراض خطيرة مثل الفشل الكلوي أو الإيدز أو فيروس "سي".

الإصابة بالالتهاب الرئوي أو سرطان الرئة، أو المعاناة من مشاكل تنفسيه وآلام صدرية بالغة.

اضطراب عمل الجهاز الهضمي، والمعاناة من القيء والغثيان المتكرر.

تساقط الشعر، مع اصفرار لون الوجه، وظهور الهالات السوداء حول العينين، إلى جانب تكسر الأسنان، وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

مخاطر المخدرات على الصحة النفسية

إذا كنت تتعاطى المخدرات بهدف تحسين حالتك النفسية والشعور بالبهجة والنشوة يجب أن تعلم أن هذا التأثير ليس إلى شعور مؤقت ينتهي بعد ساعات قليلة من تعاطي المخدر، ولكن ما يستمر بعد ذلك من هلوسات وحزن واكتئاب شديد يجعلك تفكر ألف مرة قبل أن تتعاطى المخدر، وإليك أبرز أضرار المخدرات النفسية:

الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب طوال الوقت، مما يفقدك القدرة على اتخاذ أي قرار شخصي أو يتعلق بالعمل.

المعاناة من الاكتئاب الشديد الناتج عن الاعتماد على المخدر والعزلة والانطواء بعيدًا عن الآخرين.

الهلوسة السمعية والبصرية التي تجعل الشخص يبدو كمن فقد عقله تمامًا.

فقدان القدرة على التركيز، مع بطء الاستيعاب، وضعف الذاكرة سواء على المدى القصير أو الطويل.

الميل إلى التصرف بعدوانية تجاه الآخرين، إلى جانب العنف والتقلبات المزاجية الحادة.

الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل الفصام، والتي تستغرق فترة طويلة في العلاج تصل إلى سنوات وليس أشهر.

مخاطر المخدرات على الأسرة

لا تقتصر مخاطر المخدرات على الشخص المدمن فقط، بل تمتد لتشمل جميع من حوله من أفراد عائلته، لأنه حينها يفقد القدرة على التعامل مع الآخرين بصورة صحيحة، وتظهر آثار المخدرات السلبية في تعامله مع من حوله، وإليك أبرز أضرار المخدرات على الأسرة:

تدهور العلاقة الزوجية بسبب المشاحنات والخلافات التي تنشأ بين الزوجين، وهو ما قد يصل إلى الطلاق.

فقدان العمل نتيجة عدم القدرة على التركيز أو اتخاذ القرارات الهامة المتعلقة بوظيفة الشخص المدمن.

إصابة الأبناء ببعض الاضطرابات النفسية مثل القلق أو الاكتئاب نتيجة تعامل الأب أو الأم المدمنة السيء والعنيف.

دفع أفراد العائلة إلى تعاطي المخدر سواء بقصد أو دون قصد، خاصة وأن الأبناء يميلون إلى تقليد الآباء في الكثير من السلوكيات.

تدهور المستوى التعليمي لأفراد العائلة، مع إلحاقهم بوصمة عار مجتمعية تستمر لفترة طويلة من الزمن.

مخاطر المخدرات على المجتمع

هل تساءلت ما هي أضرار المخدرات الاجتماعية؟، الحقيقة ليس المدمن فقط من يدفع الثمن بل المجتمع بأكمله، لأن تصرفاته وسلوكياته تؤثر على الجميع، خاصة العنف أو نقص الانتباه المتسببين في كثير من الحوادث والجرائم، وإليك أهم أضرار المخدرات على المجتمع:

زيادة معدل الجرائم سواء القتل أو السرقة أو العنف مع ارتفاع عدد المدمنين.

ارتفاع معدل حوادث الطرق الناتجة عن قيادة السيارات تحت التأثير القوي للمخدر والذي يسبب فقدان التركيز والانتباه.

قلة معدلات الإنتاج لتراجع كفاءة الموظفين الذين يعملون تحت تأثير المخدر، ولا يستطيعون تحقيق نتائج متميزة أو حتى متوسطة.

تخصيص أموالًا ضخمة لإنشاء مستشفيات ومصحات لعلاج الإدمان بدلًا من توجيهها لخدمة قطاعات أخرى مثل التعليم.

مستشفى الأمل

يعاني طفل واحد من بين كل أربعة أطفال ومراهقين من مشاكل في استخدام الهواتف الذكية، وذلك وفقاً لأحد الأبحاث الذي يشير أيضًا إلى أن مثل هذا السلوك يرتبط بضعف الصحة العقلية.

[اشترك]

وأصبح مقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال والمراهقون في استخدام أجهزتهم قضية تثير قلقًا متزايدًا، لكن الخبراء يقولون: إنه لا يزال هناك القليل من الأدلة على ما إذا كان قضاء الوقت على الشاشات ضارًا بحد ذاته.

نوع العلاقة

وقال الخبراء الذين شاركوا في الدراسة الأخيرة: إنهم يريدون النظر إلى ما وراء الوقت الذي يقضيه الشباب على الهواتف الذكية واستكشاف نوع العلاقة التي تربطهم بهذه الأجهزة.

وتشير النتائج إلى أن أكثر من 23% من الشباب لديهم علاقة مختلة مع هواتفهم الذكية، ويبدو أن هذا يرتبط بضعف الصحة العقلية، وذلك على الرغم من أن البحث لا يستطيع القول ما إذا كان استخدام الهاتف يؤدي إلى مثل هذه المشاكل.

وقال الدكتور نيكولا كالك Nicola Kalk، مؤلف مشارك في الدراسة: يبدو أن أقلية كبيرة من المراهقين والشباب من مختلف البلدان يقومون بالإبلاغ الذاتي عن نمط من السلوك الذي ندركه في الإدمانات الأخرى.

إلى ذلك، استعرض الباحثون 41 دراسة نشرت منذ عام 2011 شملت ما يقرب من 42 ألف مشارك في جميع أنحاء أوروبا وآسيا وأميركا، معظمهم في سن المراهقة أو أوائل العشرينات.

واحد من كل أربعة

واستخدمت هذه الدراسات استبيانات لمعرفة مدى انتشار استخدام الهواتف الذكية المنطوي على مشاكل، وهي سلوكيات مثل القلق عند عدم توفر الجهاز أو إهمال الأنشطة الأخرى لقضاء بعض الوقت على الهاتف الذكي.

وقال الفريق: إن هذه الدراسات تشير في المتوسط إلى أن واحداً من كل أربعة أطفال لديه مشكلة في استخدام الهواتف الذكية، حيث من المرجح أن تبلغ الفتيات بين 17 و19 عامًا عن مثل هذا السلوك.

وأظهرت مجموعات فرعية من الدراسات أن استخدام الهاتف الذكي الذي يشكل مشاكل يبدو أكثر شيوعًا بين الأفراد الأكثر ثراءً.

كما وجد الباحثون أن استخدام الهاتف الذكي الذي يشكل مشاكل أكثر شيوعًا بين من يعانون من إدمان الإنترنت والإدمان على فيسبوك والتسوق القهري وارتفاع مستويات الشرب وتدخين السجائر.

اكتئاب وقلق وإجهاد

وكان الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في استخدام الهواتف الذكية أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق والشعور بالإجهاد وقلة النوم، فضلاً عن ضعف مستوى التحصيل العلمي، حيث زادت احتمالات الإصابة بثلاثة أضعاف.

وكشفت الدراسة أن إدمان الهاتف الذكي له تأثير ضار على الصحة العقلية، وقال مؤلفو الدراسة: إن هناك حاجة إلى توعية الجمهور حول انتشار الاستخدام الإشكالي للهاتف الذكي والصحة العقلية.

يذكر أن الدراسة قد أوضحت أن الهواتف الذكية باقية وهناك حاجة لفهم مدى انتشار الاستخدام الإشكالي الهواتف الذكية، إلى جانب الحاجة إلى مزيد من البحث في الموضوع لتحديد التأثير المحتمل على الصحة العقلية للأجيال القادمة.

مواقع إلكترونية

د. علي أحمد السالم يكتب:

يقول أحد الأمثال الشعبية الإنجليزية أن "ساعة النوم قبل منتصف الليل تساوي ساعتين بعده"، وفي مصر تجد معظم الأمهات يرددن عبارة "نوم الليل مش زي نوم النهار" على مسامع أبنائهن.

[اشترك]

هذا ليس رأي المقولات الشعبية فحسب، وإنما تشير الآف الأبحاث العلمية حول العالم لأضرار السهر على الصحة البدنية والنفسية.

السهر ككلمة تعني النوم في ساعة متأخرة من الليل، ولوقت قصير لا يكفي حاجة الجسم، وهو سلوك مخالف لسنن الله في كونه، فقد خصص الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والحياة والنشاط، والليل للنوم والراحة، يقول الله تعالى في كتابه العزيز «وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً».

وقد تغيرت هذه المفاهيم بعد التطورات التقنية الهائلة في حياتنا اليوم، فالتلفاز والإنترنت ووسائل الاتصال والتواصل المختلفة، حرمت الإنسان من النوم، وأصبح يقضي وقتاً طويلاً من حياته عليها، وقلّت ساعات النوم، وزاد السهر، وخاصة لدى الشباب.

تشير الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية إلى أن السهر يؤثر سلباً على صحة جسم الإنسان وسلامته، فجسم الإنسان الذي لا ينام جيداً وفي الوقت الصحيح يصاب بالتعب والخمول، وضعف التركيز والذاكرة، ويصاب باحمرار العيون وانتفاخهما، والصّداع، كما يصاب بالتوتر والقلق دون سبب أو داع، وسرعة الغضب، وقد يعاني من بعض المشكلات الجلدية كالبثور وحبّ الشباب.

كذلك السهر يذهب الكفاءة العضلية للجسم ويضعفها جدّا، حيث أثبتت الأبحاث أن القوة العضلية للجسم تكون في كل طاقتها في الصباح وتبدأ تخف تدريجياً في الليل، ولذلك يحتاج الجسم للنوم والراحة لتجديد هذه القوة.

كما أن السهر يؤثر على جهاز المناعة للجسم، وقدرته على حماية الجسم من الكثير من الأمراض، بالإضافة إلى أن هناك علاقة بين السهر والتحصيل العلمي، فقد بينت دراسة علمية أجريت في جامعة تكساس عام 2008 أن الطلبة الجامعيين الذين يدرسون في وقت متأخر من الليل كان لديهم متوسط درجات أقل، في حين أن من ينهون فروضهم مبكراً كانت درجاتهم أعلى.

كما أن هناك علاقة بين السهر وحوادث السيارات، ففي دراسة حديثة نشرت في مجلة طب النوم الإكلينيكي إحدى مجلات الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، رصد فيها الباحثون نسبة حوادث السيارات التي تعرض لها السائقون الشباب على مدى سنة في مدينتين أمريكيتين متجاورتين إحداهما تبدأ الدراسة فيها الساعة 7:20 صباحا والأخرى تبدأ الدراسة فيها الساعة 8:45 صباحا، وجد الباحثون أن نسبة حوادث السيارات التي يقودها الشباب كانت أعلى بنسبة 41٪ في المدينة التي بدأت فيها الدراسة مبكرا مقارنة بالمدينة الأخرى، واستمرت هذه الزيادة حتى بعد أن حاول الباحثون السيطرة على العوامل الأخرى التي تزيد نسبة الحوادث مثل ازدحام الشوارع.

ماذا يحدث في الجسم نتيجة السهر وقلة النوم؟

يرتبط النوم ليلاً بإفراز هرمون الميلاتونين Melatonin الذي يزيد إفرازه في الظلام ويقل في وجود ضوء النهار.

وعندما تطيل السهر وتقلل من عدد ساعات نومك ليلاً، فإنك تحرم جسمك من إفراز القدر الكافي منه، فتختل مستويات هذا الهرمون في جسمك، ما يؤثر سلباً على انتظام الوظائف التالية لديك:

    1- معدلات وأوقات النوم والاستيقاظ (الساعة البيولوجية).

    2- حرارة الجسم.

   3-  توازن السوائل داخل الجسم.

   4- الشعور بالجوع والشبع.

أضرار السهر على الأطفال والمراهقين

أظهرت دراسات حديثة أن 30% من المراهقين الذين اعتادوا النوم بعد الساعة 11:30 مساءً في أيام الدراسة وبعد 1:30 صباحاً أثناء العطلة، ساء تحصيلهم الدراسي مقارنة بأقرانهم ممن لم يعتادوا السهر.

كذلك، تشير العديد من الدراسات إلى أن الأطفال الذين يعتادون السهر والنوم في ساعات متأخرة من الليل، هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية مستقبلاً.

أخيراً ما العلاج؟ العلاج الوحيد ممارسة السلوك الصحي بممارسة الرياضة، وتناول وجبة خفيفة في العشاء، والابتعاد عن المنبهات كالقهوة، والشاي، والتدخين، وان لا يؤخر نومه إلا لضرورة كمذاكرة علم أو محادثة ضيف أو مؤانسة عائلته.

يتساءل العديد من الآباء والأمهات لماذا لا ينجبن سوى بنات، وما سبب سيطرة العنصر الأنثوي في العائلة.

[اشترك] 

على الرغم من عدم وجود مصدر موثوق، إلا أنّ الخبراء ما زالوا يناقشون بعض أسباب هذه الظاهرة المحتملة. هل ترغبون في معرفة ما هي هذه الأسباب؟

لعل إحدى أجمل اللحظات في فترة الحمل هي لحظة معرفة جنس الطفل. فالكثيرون يربطون النشاطات المستقبلية التي يرغبون في القيام بها بجنس الطفل، على الرغم من أنّ الفكرة مبتذلة للغاية. اكتشفوا فيما يلي لِمَ لم تنجبوا “سوى” فتيات واستمتعوا إلى أقصى حدّ بأمومتكم وأبوّتكم.

علامَ يعتمد جنس الطفل؟

الصبغيّة (الكروموسوم) 23

تحدد الصبغيّة التي يحملها الحيوان المنوي، الذي يتمكّن من تلقيح البويضة، جنس الطفل. إنما لا بد من الإشارة إلى أنّ خلايا الجسم تتألف من 46 صبغيّة. وتجتمع هذه الصبغيات بدورها على شكل أزواج (أي 23 زوج)، وفي كل زوج نجد صبغية موروثة من الأب وأخرى من الأم.

الصبغيات XX هي للإناث والصبغيات XY للذكور.

الصبغية 23 تحمل المعلومات التي ستحدد جنس الطفل. تحمل كل خليّة جنسية نصف الصبغيات (23). في حال البويضة، فإن الصبغيّة 23 تكون X. في حال الحيوان المنويّ، يمكن للصبغيّة 23 أن تكون X أو Y. إذن، إذا لقّح حيوان منوي Yالبويضة، فستكون النتيجة صبياً لكن إن كانت X فسترزقون بفتاة.

ما الذي يحصل مع الحيوان المنوي؟

لا بد أنك تقول في سرّك إنك لا تنجب سوى الفتيات لأنّ حيواناتك المنويّة كلها X. وهذا موضوع يجري مناقشته من قبل الخبراء، فالبعض يراهن على الصدفة والحظ فيما يتحدث البعض الآخر عن ظروف الحيوانات المنوية. لكن، نجد الأسباب التالية من بين الأسباب التي من شأنها أن تفسّر سيطرة الإناث:

يُعتقد أنّ ثمة فوارق على صعيد السرعة والقوة والقدرة على الاحتمال. فالحيوانات المنوية X أكثر قوة وقدرة على المقاومة ولكنها أبطأ. أما الحيوانات المنويّة Y فهي ضعيفة وصغيرة إنما أكثر سرعة ورشاقة.

وجود متلازمة مُهلكة للذكور

من ناحية أخرى، ثمة اعتقاد بأنّ بعض العائلات قد تكون مصابة بمرض يؤدي إلى اتلاف جينة جنس محدد، الذكر بشكل خاص. بالتالي، لا يمكن لهذه الجينات أن تعيش على الرغم من أنها موجودة.

عيوب الحيوانات المنوية

ثمة سبب آخر فقد يكون هناك خاصية غريبة للحيوان المنوي تجعله يتلف الصبغيّات Y. لكن هذه المسألة لا تزال تخضع للبحث والدراسة ولا يمكن اعتبارها حقيقة علميّة.

ايجابيات أن تكون ذريتكم من البنات

يحب الأهل أولادهم ويهتمون بهم بمحبة بغض النظر عن الجنس. إلا أنّ لوجود عدة فتيات في المنزل فوائد وحسنات معيّنة، من بينها التالية:

بالنسبة إلى الأم: لديك صديقة تتقاسمين معها اهتمامات مشتركة ممكنة، بدءاً من الملابس وصولاً إلى السفر، ما يسمح بتجارب ايجابية مختلفة مشتركة بينكما. علّميها منذ الطفولة أن تكون قويّة وذكيّة.

بالنسبة إلى الأب: ستكتشف دوراً آخر لتحديد حاجات طفلتك وستصبح عاطفياً ومتفهماً أكثر. كما ستصبح الحامي لتضمن نجاح وسعادة بناتك.

في الخلاصة، إن لم تُرزقوا إلا بفتيات، فاعلموا أن الحيوانات المنوية X أو Y الموجودة في صبغيات الرجل هي التي تحدد ذلك.

فيما يتعلق بهيمنة وانتشار جنس دون الآخر، فقد يعود هذا إلى الأقدار، أو إلى حال الحيوان المنوي أو إلى عيب أو خلل في الحيوان المنوي. على أيّ حال، تبقى الحقيقة الساطعة وهي أن ممارسة الأمومة أو الأبوة لفتيات توفّر تجارب عظيمة وتفرض تحديات ينبغي تجاوزها بحب.

التربية الذكية

كتب د. هاني عوض

كانت الجمعية الأميركية لطب الأطفال (APP) قد أوصت بعدة توصيات لاستخدام الجوال للأطفال تبعاً لعمر الطفل:

[اشترك]

- ضرورة الابتعاد عن استخدام الجوال للأطفال أقل من عمر 18 شهراً. وبالنسبة للأطفال من عمر 18 شهراً وحتى عامين يجب على الآباء الذين يريدون أن يستخدموا الجوال في تعليم أطفالهم أن يتم استخدام برامج عالية الجودة.

- الأطفال من عمر عامين وحتى 5 أعوام. يجب ألا يزيد وقت استخدام الجوال على ساعة واحدة طوال اليوم، كما يجب أن يشاهد الآباء البرامج والألعاب نفسها لتوضيح ما يراه الأطفال لهم وتعليمهم كما يجب أن تكون البرامج عالية الجودة أيضاً.

 -الأطفال أكثر من 6 أعوام يجب أن يلاحظ الآباء نوعية البرامج والألعاب التي يلعبها الطفل دون تدخل مباشر منهم، كما يجب أن يكون هناك وقت كافٍ للرياضة والنوم وقضاء أوقات مع الأسرة بعيداً عن استخدام الجوال.

 -يجب ألا يكون الجوال في غرفة نوم الأطفال أو المراهقين لتجنب مخاطره الصحية.

ونظراً لوجود جدل كبير بين مخاطر الجوال الصحية وعدم ثبوت أي من هذه المخاطر بشكل قاطع ووجود دراسات وكذلك دراسات مضادة، هناك دائماً بعض الإجراءات الوقائية التي يمكن بها تقليل أخطار الاستخدام، ومنها على سبيل المثال:

 -يفضل أن تكون هناك مسافة بين الأذن وسماعة الهاتف، كما يفضل أن يكون الحديث من خلال سماعة أو (هاند فري - من دون استخدام اليدين).

 -يفضل عدم استخدام الجوال حينما تكون البطارية على وشك النفاد، لأن الهاتف يضاعف من قوة الإشعاعات حتى يحتفظ بأداء أفضل.

 -يفضل عدم استخدام الجوال في الحافلات أو القطارات، كما يفضل عدم الحديث إذا كانت الإشارة منخفضة low signal.

 -يجب على الأطفال عدم الذهاب للمدرسة بالجوال وعدم الحديث فيه أثناء الفسحة الدراسية.

 -يفضل عدم الرد بشكل سريع على الجوال والانتظار لمدة 10 ثوانٍ قبل الرد.

- يجب أن تكون أبراج تقوية الهواتف الجوالة بعيدة عن المدارس والنوادي والتجمعات السكنية قدر الإمكان.

تأثيرات وإصابات دائماً سيظل هناك قلق من استخدام الجوال في احتمالية الإصابة بالأمراض المختلفة، ومن أهمها السرطان، نظراً لأن طبيعة الموجات التي يرسلها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على خلايا الجسم وتغير تركيبتها وتسبب طفرات تؤدي إلى ظهور الأورام.

ويمكن اختبار تأثير تلك الموجات من خلال السخونة التي يسببها استخدام الجوال بكثرة في الأجزاء التي يلامسها مثل الأذن والرقبة. وبطبيعة الحال لا تزيد درجة الحرارة بشكل يمكن قياسه بالمحرار، نظراً لضعف الترددات. كما أن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى دور الجوال في التمثيل الغذائي للغلوكوز ونقصه في المخ في الجانب الذي تم استخدام الجوال به.

وهناك كثير من الدراسات التي تناولت تأثير استخدام الجوال ونوعية النوم Sleep Quality التي أشارت إلى أن ما يقرب من 80 في المائة من المراهقين الأميركيين ينامون وهواتفهم الجوالة بجانبهم على الفراش، خصوصاً الذين يستخدمون الرسائل النصية باستمرار ويسهرون حتى ساعات متأخرة ولا ينالون قسطاً كافياً من النوم جراء الكتابة  (Texting)، ما ينعكس بالسلب على صحتهم البدنية وأيضاً على استيعابهم في الدراسة وقدراتهم الإدراكية.

وهناك كثير من الآثار النفسية السلبية جراء الاستخدام المفرط للهاتف الجوال، ومنها:

- العزلة الاجتماعية للطفل أو المراهق على حد سواء، حيث يقضي الطفل معظم الوقت يطالع شاشة متحركة ولا يشارك أفراد الأسرة أو الأقران حياة حقيقية.

- عدم ممارسة الرياضة والحركة بشكل كافٍ، ما يؤدي إلى زيادة معدلات البدانة وانتشار الكسل بين صغار السن.

- تمثل الهواتف الذكية الآن نوعاً من أنواع الإدمان لا يستطيع المراهق تخيل حياته دونه، حتى إن كثيراً من المراهقين يتعرضون للحوادث أثناء سيرهم نتيجة لمطالعتهم الدائمة لهواتفهم.

- هناك دراسة تشير إلى أن معظم المراهقين من مستخدمي الجوال يضطرون للكذب بشكل أو بآخر عن تعرضهم للسؤال عن أماكن وجودهم أو سبب تأخرهم عن الرد، سواء على المكالمات أو على الرسائل النصية، ما يشير إلى الأثر السلبيى الأخلاقي له.

في النهاية ينصح الأطباء وخبراء التربية بضرورة الاعتدال في استخدام الجوال لتجنب الآثار الجانبية الصحية له والاستفادة من تقنياته الحديثة بالشكل الأمثل مع عدم إغفال دور الآباء في حماية الأطفال وتوجيه المراهقين.

*نقلاً عن الشرق الأوسط

كتبت ياسمين ياسين:

يبدأ الطفل في النطق بناءً على حاسة السمع فيستمع إلى كل ما يحيط به ويتعلم منه، وكرد فعل طبيعي يبدأ في التحدث بكلمات غير مفهومة ويتدرج حتى يستطيع قول بعض الجمل البسيطة.

[اشترك]

كل ما يهمك معرفته حول تأخر نطق الأطفال إليك فيما يأتي:

أسباب تأخر نطق الأطفال

يعد السن الطبيعي لبدء نطق الطفل ببعض الكلمات هو نهاية العام الأول من عمره، ويتحسن مع بداية السنة الثانية، ويختلف هذا من طفل لآخر وفقاَ للعوامل المحيطة ووفقاَ لقدراتهم.

في بعض الحالات قد يظهر تأخر نطق الأطفال وهذا الأمر لا يدعو للقلق إلا إذا زادت مدة هذا التأخر، وتلك هي أبرز الأسباب تأخر نطق الأطفال:

عدم تحدث الوالدين مع الطفل

فمن الطبيعي أن يتأخر سن نطق الطفل إذا كانت الأجواء من حوله صامتة، ولا أحد يتحدث معه كثيرًا وخاصة الأبوين، بالتالي يتأثر نطق الطفل.

وجود مشكلة في السمع

حاسة السمع هي العامل الأساسي والمحرك لحاسة النطق، فقد يشير تأخر نطق الأطفال لفترة طويلة إلى إصابة الطفل بمشكلة في السمع، مثل: التهاب الأذن الوسطى المتكرر.

تأخر التطور العقلي لدى الطفل

ويحدث هذا بسبب وجود مشكلة في النمو الطبيعي لعقل الطفل وقد يتعلق الأمر بالعوامل الوراثية.

الإصابة ببعض الأمراض التي تؤثر على تطور الطفل

حيث أن هناك أمراضًا يمكن أن تؤثر على مراحل نمو وتطور الطفل مما يسبب تأخر نطق الأطفال، مثل: مرض التهاب السحايا، وضمور العضلات، وكذلك مرض التوحد.

الإصابة ببعض الأمراض التي تؤثر على منطقة النطق

مثل إصابة الطفل باللسان المربوط حيث يولد الطفل وهو مصاب بهذا المرض فيكون اللسان مربوط لأسفل من الأمام عبر حزام نسيجي وتتطلب هذه المشكلة إجراء عملية بسيطة لجعل اللسان يتحرك بشكل طبيعي.

كما أن هناك مشكلات أخرى يمكن أن تصيب فم الطفل وتؤثر على النطق، مثل: الشفة المشقوقة.

علاج تأخر نطق الأطفال

يختلف علاج تأخر نطق الأطفال وفقًا لسبب المشكلة، ويكون كالاتي:

1- علاج تأخر نطق الأطفال نتيجة العوامل الخارجية، مثل: الاختلاط وغيرها فيكون من خلال استخدام أساليب التخاطب المختلفة، وهذا إذا كان السبب بسيط ويسهل تجاوزه.

2- علاج تأخر نطق الأطفال نتيجة الأمراض العصبية والنفسية، مثل: التأخر العقلي، أو التوحد وغيرها، يكون من خلال التأهيل النفسي للطفل وعلاجات خاصة أخرى.

3- علاج تأخر نطق الأطفال بسبب الأمراض العضوية يتطلب تشخيص المرض ومعالجته أولًا حتى يتمكن الطفل من التحدث بشكل طبيعي.

نصائح للمساعدة في علاج تأخر نطق الأطفال

يمكن للإباء والأمهات أن يساعدوا أبناءهم في علاج مشكلة تأخر نطق الأطفال من خلال بعض الطرق، مثل:

- التحدث مع الطفل بشكل دائم فهذا يساعد في تعزيز حاسة السمع والنطق لديه بصورة أفضل ويساعده على الكلام في وقت مبكر.

- التعلم باللعب وهي طريقة مثالية لمساعدة الطفل في النطق، فنعلمه الكثير من الأمور من خلال بعض الألعاب التي تحتاج إلى ردود أفعال بالكلام أو التصرفات.

- إبداء السعادة عندما يتحدث الطفل، فعندما يجد الطفل رد فعل إيجابي عندما يبدأ في النطق فسوف يساعد نفسه في قول مزيد من الكلمات.

- اختلاط الطفل بغيره من الأطفال، حيث أن عزل الطفل من أبرز أسباب تأخر النطق فيجب أن يتعامل مع غيره من الأطفال سواء في محيط الأسرة أو خارجها.

- أخذ الطفل في رحلات خارجية، فوجوده وسط مجتمعات محيطة وأجواء مختلفة يشجعه على التعلم والتواصل مع الاخرين، وخلال هذه الرحلات يجب أن تتحدث مع الطفل وتشرح له ما هذا المكان ومميزاته وكافة الأمور حوله.

متى يجب زيارة الطبيب؟

يختلف تأخر نطق الأطفال عن التلعثم أو إعاقة عدم النطق، فتأخر النطق يعني عدم قدرة الطفل على الكلام ولا تتطور لديه اللغة واستخدامها.

من الطبيعي أن يستطيع الطفل أن يتحدث جيدًا بكلمات متنوعة مع بداية ثلاث سنوات من عمره.

تأخر نطق الكلمات بشكل صحيح مع قدرة الطفل على قول بعض الكلمات غير واضحة لا يعني وجود مشكلة كبيرة، وبالتالي يمكن أن تلجأ الأم للطبيب إذا أتم عمر السنتين ولم يتمكن من قول أي كلمات بسيطة، مثل، بابا، وماما.

أما إعاقة عدم النطق فترتبط بالتطور العصبي لدى الطفل ولا يقتصر على نطق الطفل فقط بل يمتد إلى عدم قدرته على القيام ببعض الأمور البسيطة أثناء اللعب أو صعوبة استيعابه لما تقوله الأم، وهذه مؤشرات على وجود مشكلة في العقل وتؤثر على كل الحواس.

وهنا يجب الإسراع في زيارة الطبيب لمعرفة أسباب هذا التأخر العقلي حتى لا تتفاقم المشكلة.

ويب طب

تنتشر "الأركيلة" في مجتمعاتنا العربية بشكلٍ مبالغ به، لذا خُصص هذا المقال للحديث عن أضرارها، لربما يكون وسيلة رادعة للكثيرين.

[اشترك]

للأسف تدخين الأركيلة هي عادة شائعة جدًا في وقتنا الحالي، وخاصةً بين الشباب والمراهقين بل ووصلت هذه الظاهرة في السنوات الأخيرة إلى النساء أيضاً!، ومن هنا نذكر أبرز أضرار الأركيلة إضافة لمعلومات عديدة وخرافات عنها:

أضرار الأركيلة

تمثلت أبرز أضرارها بكل مما يأتي:

1. التأثير السلبي على صحة الفم والأسنان

وجد أن خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة لدى مدخني الأركيلة أعلى بخمس مرات بالمقارنة مع غير المدخنين، في حين أنه لدى مدخني السجائر كان الخطر أعلى بأربع مرات بالمقارنة مع غير المدخنين.

كما أن هذا التأثير السلبي للأركيلة على الفم يظهر الأسنان بلون أصفر جدًا سيء.

2. زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان

الأركيلة كما الدخان تؤثر سلبًا على الصحة عمومًا وعلى الرئة بشكل خاص، حيث بتدخينها تزيد احتمالية الإصابة بسرطان الرئة وبأنواع أخرى من السرطانات.

السبب في هذا الضرر من أضرار الأركيلة يعود إلى احتواء الفحم والتبغ على:

النيكوتين.

القطران.

البنزوبيرين.

الزرنيخ.

الكروم.

الرصاص.

المواد الحافظة.

المنكهات الصناعية.

هذه المواد جميعها كفلة بأن تزيد من انقسام الخلايا بشكلٍ غير طبيعي مسببًا ذلك الأنواع المختلفة من السرطانات.

3. زيادة احتمالية الإصابة لأمراض القلب

لدى مدخني الأركيلة تم العثور على مستويات عالية من أول أكسيد الكربون (CO) في الدم، وأول أكسيد الكربون هو غاز يضر بإمدادات الأكسجين إلى أنسجة الجسم وبذلك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى إنه يضر باللياقة البدنية.

أكثر أمراض القلب التي من المحتمل أن تصيب مدخني الأركيلة كل من الاتي:

زيادة صلابة الشرايين وفقدان مرونتها، وذلك يسبب السكتات الدماغية.

ارتفاع عدد نبضات القلب، وهذا يؤدي إلى مشكلات عديدة في مستوى ضغط الدم.

4. انتقال الأمراض بين الأفراد

من أضرار الأركيلة أنها ناقل سريع للأمراض الفيروسية والبكتيرية والفطرية، حيث أن استخدام أركيلة واحدة من قبل شخصين مثلًا وأحدهما مصاب مرض جرثومي، مثل: الأنفلونزا أو قلاع الفم فإن احتمال إصابة الشخص السليم بذات الأمراض جدًا كبير.

هذا الأمر يؤدي بين فترة وأخرى إلى ضرورة أخذ إجراء إغلاق المقاهي المخصصة لتقديم الأركيلة عند انتشار مرض معدي، مثل: إنفلونزا الخنازير، ومرض كورونا المستجد.

أضرار الأركيلة على النساء الحوامل

أضرار الأركيلة سابقة الذكر جميعها تشمل الحامل إضافةً لأضرار إضافية تمثلت بكل مما يأتي:

1. صعوبة التنفس

إن إدخال المزيد من ثاني أكسيد الكربون للجسم يشعره بالاختناق، وبما أن الحامل قد يرافقها صعوبة التنفس بسبب حجم الجنين الضاغط على الحجاب الحاجز فإن احتمالية تأثرها بالأركيلة تكون أكبر بشأن ضيق التنفس.

2. ولادة طفل منخفض الوزن

وجدت علاقة بين النساء الحوامل اللاتي يدخن الأركيلة وبين انخفاض وزن طفلهن، وهذا الانخفاض قد يؤثر سلبًا على تطور الطفل وعلى حالته الصحية.

خرافات حول تدخين الأركيلة

فيما يأتي بعض الخرافات عن الأركيلة التي تنفي أضرارها، وهي جميعها خاطئة ولا يجب تصديقها:

إضافة مواد الطعم لتبغ الأركيلة يؤدي لأن يعتقد مدخني الأركيلة أن الخليط يحتوي على الفاكهة، وبتالي فهي غير ضارة.

جميع المواد الضارة تصفى عندما تمر من خلال الماء الموجود في الأركيلة، حيث أن الأمر على العكس فإن الضرر مضاعف كون أن طبيعة الماء الموجود بالأركيلة هو بيئة جيدة لكثير من الجراثيم.

الأركيلة عمل ترفيهي وهي تزيد المرح، الحقيقة على عكس ذلك فهي تؤدي إلى التوتر واضطراب النوم.

طب ويب (بتصرف)

تعامل موظفي المستشفى وأثره

كتب السيد علي عاشور:

من أهم الأمور المؤثرة إيجاباً أو سلباً على المستشفى هي كيفية تعامل موظفي المستشفى والممرضات مع المرضى والزائرين، بل هو أهم من تعامل الأطباء أنفسهم، ذلك أن المريض لا يعايش الطبيب أثناء العمل الجراحي ليرى أهميته وخطورته لأنه غالباً ما يكون في حالة الغيبوبة، ولا يتعامل مع الجسم الطبي ونظامه، إنما المريض على تماسٍ مباشر مع الممرضات والمحاسبة هو مباشرة أو مرافقة ووليه، فبقدر ما ينسجم معهم ويرتاح نفسياً بقدر ما يعكس ذلك بعد خروجه ليكون داعياً إلى هذه المستشفى على حسن المعاملة التي رآها أو ليكون نذيرا شؤما عليها.

[اشترك]

وقد شاهدت في بعض المستشفيات كلا النموذجين ـ السيء والحسن ـ نعم ما أدهشني ولم أسمع به في بلادنا أنني رأيت في أحد المستشفيات إحدى الممرضات تقوم بتنظيف أسنان مريضة عاجزة لا مرافق لها بفرشاة الأسنان، وقد تكون هذه الحالة مكررة في بعض المشافي، ولكني أورد ما رأيته وتعجبت منه، ولا أود ذكر المستشفى لكيلا يكون دعاية لها، وإن كانت تستحق ذلك.

لذا على مدراء المستشفيات ـ المدير الاداري أو الطبي ـ وضع نظام داخلي للعلاقات بين الممرضات والموظفين وبين المرضى، وفرض رقابة دائمة يومياً، بل في اليوم أكثر من مرة لمعرفة كيفية التعامل، وفرض جوائز للملتزمين بهذه الآداب الانسانية أو عقوبات مادية ومعنوية شديدة على المخالفين، وهذا من الأمور التي تضمن استمرار المستشفى وحسن سمعتها، وليس هذا كلامٌ نظري فحسب بل عشناه مع مجتمعاتنا في أكثر من مشفى وسمعنا الكثير من المدح لبعض المستشفيات وكثيراً من الذم للبعض الآخر سمعنا عن اهتمام الممرضات بالمريض وحسن معاملته وإعطائه الوجه الحسن والكلمة الجميلة وسرعة تلبية طلباته واستمرار دخولهن عليه ومراقبة حالته المادية والمعنوية ليلاً أكثر من النهار.

وسمعنا ورأينا سوء تصرف بعض الممرضات أو الموظفين وتعاملهم بالخشونة مع المرضى وعدم احترام الناس والمراجعين، وصعوبة تفاهم المريض مع المستشفى وقلة مراجعة الممرضات إلى غرفة المريض، خاصة ليلاً وعند احتياجه إليهن.

ولا مبرر لمثل هذه الأمور السيئة والتي ترجع إلى أمرين رئيسيين ينبغي على إدارة كل مستشفى العمل على تأمينهما والسعي لتطويرهما:

الأول: التعامل الأخلاقي النابع من القلب للإحساس بالمسؤولية الإنسانية.

الثاني: مراجعة تطبيق النظام الداخلي للمستشفى والتشديد على تنفيذه وعقاب مخالفيه.

أما الأمر الأول وهو الأهم فلابدّ للإدارة الكريمة من اختيار الممرضات والموظفين الذين يمتلكون الحس الإنساني العالي، الذي يفرض على الممرض أن يكون سنداً للمريض ومعيناً له لتخفيف ألمه ومعاناته.

الممرض الذي يكون أخاً للمريض إذا اشتكى منه عضو سهر عليه كالجسم الواحد لا ينام ولا يرتاح إذا وجد أو أحسّ بألمٍ في بقية الأعضاء، كما ورد في روايات أهل البيت (عليهم السلام).

الممرض الذي يضع نفسه مكان المريض من باب: أحب لأخيك كما تحب لنفسك، ليتعامل مع المريض من داخل قلبه بالحب والحنان والعطف والعدل والإحسان.

الممرض الذي لا ينتظر نداء المريض أو رنّ الجرس بل يتوجه إليه من اختياره كل عشرة دقائق أو أكثر حسب مرضه، ليشعر المريض أنه تحت مراقبة تامة واهتمام فائق من المستشفى.

إن مهنة الطبابة مهنة شريفة تعتمد في الأساس على الحس الإنساني وحياة الضمير، آخر همّ الطبيب أو الممرضات الخلقي هو المال والجاه جرّاء خدماتهم الإنسانية.

وإننا وللأسف نجد في بلادنا العربية الحسّ الإنساني لدى جملة من المستشفيات وخاصة موظفيها وبعض أطبائها ومدرائها، ضعيفاً أو معدوماً، يتّجهون إلى تحصيل أكبر عددٍ ممكن من فرص التمريض وجمع المال والسعي وراء الجاه والسلطة، على عكس ما نجده في كثيرٍ من بلاد الغرب من اهتمامهم اللامتناهي بالإنسانية الطبيّة، واعتقادهم أن مهنة الطبابة مهنة يفرضها الضمير لا القانون وأخذ الأجرة.

إن ديننا وأخلاق أنبيائنا (عليهم السلام) تفرض علينا اتخاذ مهنة الطبابة مهنة إنسانية أخلاقية، كما أشار إلى ذلك الإمام الصادق (عليه السلام) قال: كان يسمى الطبيبُ المعالجَ، فقال موسى بن عمران: يا رب ممن الداء؟

قال: مني.

قال: ممن الدواء؟

قال: مني.

قال: فما يصنع الناس بالمعالج؟

قال: يطيب بذلك أنفسهم فسمي الطبيب لذلك.

أجل على الطبيب ومساعده والممرض أو الممرضة وإدارة التمريض عموماً، تطييب نفوس الناس كل الناس لا الذين يأتون الى المستشفى والعيادة، وهذا فيه برنامج أخلاقي لسلوك الطبيب في المجتمع وكيفية تواصله مع الناس ومشاركته لهم في همومهم وأحزانهم وأفراحهم.

ولنأخذ نبينا عيسى (عليه السلام) قدوة في ذلك حيث كان يدور بنفسه على المرضى في بيوتهم ويعالجهم ويصف الدواء مجاناً لا يريد بذلك إلا وجه الله الكريم.

الأمر الثاني: تنفيذ مقررات المستشفى بخصوص موظفي التمريض، فان عند اختيار المستشفيات لموظفين عاديين إما نتيجة قلة الحس الإنساني لدى أكثر المتعلمين أو نتيجة عدم عناية المدارس لهذا الحس والتشجيع عليه، إضافة للأوضاع الأخلاقية المتدنية في مجتمعاتنا، وإما نتيجة كون الموظف قريباً لصاحب المستشفى أو الأطباء أو له واسطة أدخلته الى المستشفى أو العيادة.

فان هذا الاختيار ـ أو الجبر ـ يفرض على إدارة المستشفى وضع نظام أخلاقي لموظفيها يفرض عليهم برنامجاً متكاملاً لتعاملهم السلوكي في المستشفى وخارجها، لكيفية تعاملهم مع الناس المرضى وغيرهم، وكيفية كلامهم وسلامة منطقهم وحسن لقائهم للزوار والمراجعين، وسعة صدورهم لكل مشكلة أو كلام جافٍ يصدر عن المراجعين أو المرضى أنفسهم.

ولابدّ من التشديد على تنفيذ هذا الأمر وعقاب مخالفه وتهديده إذا استلزم الأمر حفاظاً على المستشفى ورعاية لحقوق الناس وحرمتهم.

ولابد من إخضاع الموظفين لدورات تدريبية لكيفية عملهم الإداري أو الأخلاقي، ولا بأس بالاستعانة بأساتذة الأخلاق والعلماء الأعلام للاستفادة من معين علمهم الذي اقتبسوه من فقه وأخلاق محمد وآل محمد (صلوات الله عليهم أجمعين).

بل من المهم إعطاء دروس أخلاقية في المستشفيات في كل شهر ليعيش الممرض أو الموظف أو الطبيب ومساعده في الأجواء الإنسانية والأخلاقية وليتذكر الطبيب ما يعرفه حول الأمور الأخلاقية، إذْ كل منا قابل للنسيان لكثرة المشاغل والهموم.

ولا يعيب الممرض أو الطبيب أن يستفيد من أصحاب الاختصاصات، فكما يحتاج الطبيب الى المهندس والخباز، وكما يحتاج المهندس والعالم للطبيب، فكذلك يحتاج الطبيب الى العالم الأخلاقي ليستفيد من مسائل يرجع نفعها المادي والمعنوي لنفس الطبيب أو المستشفى.

المصدر: آداب وقوانين الجسم الطبّي والنصائح عند أهل البيت (عليهم السلام)

يعتاد الأطفال السهر خلال الإجازات المدرسية، ويتأخرون بشكل كبير عن مواعيد نومهم المنتظمة التي تستمر طيلة العام الدراسي، مما قد يؤثر على ساعاتهم البيولوجية ويؤثر على نوعية نومهم، ومن ثم يؤدي إلى صعوبات في العودة إلى نمط النوم المعتاد في أثناء العام الدراسي.

[اشترك]

ووفقا لتوصيات المؤسسة الوطنية للنوم National sleep foundation، المتعلقة بمدة النوم التي يحتاجها الأطفال، فإن الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة (3-5 أعوام) يجب أن يحصلوا على عدد ساعات نوم تتراوح بين 10-13 ساعة، أما الأطفال في سن المدرسة (6- 13 عاما) فيجب أن يحصلوا على 9-11 ساعة نوم يوميا، ويتراوح عدد ساعات نوم الطلبة المراهقين (14-17 سنة) من 8-10 ساعات.

وعدم حصول الأطفال على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى العديد من المشكلات الدراسية، ووفقا لمؤسسة العلوم الوطنية الأميركية "أن أس أف"، فإن قلة النوم تقلل من القدرة على التعلم والاستماع والتركيز وحل المشكلات، وقد تنسي الطالب معلومات مهمة مثل الأسماء والأرقام والواجبات التي عليه القيام بها.

إضافة إلى أنها تؤدي إلى بعض السلوكيات العدوانية لدى المراهقين، مثل الصراخ على زملاء الدراسة والأصدقاء، وقد تزيد الشهية لتناول الأطعمة غير الصحية مثل الحلويات والأطعمة المقلية التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

ضبط ساعات النوم

ضبط موعد الاستيقاظ يعتمد على موعد الذهاب للفراش ليلا إلى حد كبير، فالسماح للأطفال بالاستيقاظ في ساعات متأخرة من النهار -حتى لو كان ذلك في أيام الإجازات- يؤدي إلى عدم الرغبة في النوم بالموعد المعتاد.

لذا يجب المحافظة على وقت نوم منتظم حتى في عطلات نهاية الأسبوع، وهذا يجعل الأطفال والمراهقين يحصلون على قسط كافٍ من النوم، ويحافظ على انتظام إيقاعهم اليومي.

وتشجع مؤسسة النوم الوطنية الآباء والأولاد على إدراج النوم الصحي في قائمة الضروريات الخاصة بالعودة للمدارس، ولتنفيذ ذلك تنصح بضبط مواعيد النوم والاستيقاظ قبل بدء المدرسة بعشرة أيام إلى أسبوعين، لضمان ضبط الساعات البيولوجية الخاصة بالأطفال لتصبح مناسبة للمدرسة.

روتين نوم مريح 

وتقول كارول ل. روزن، المديرة الطبية لخدمات نوم الأطفال في كلية الطب بجامعة كيس ويسترن ريسرف بكليفلاند لموقع "بيرنتس" Parents، إن عمل روتين مريح للنوم يناسب عمر الطفل من الأمور البسيطة والمهمة التي يستطيع الآباء القيام بها.

وتضيف "حدد روتينا متسقا ومريحا للنوم يستمر لمدة تتراوح بين عشرين وثلاثين دقيقة وينتهي في غرفة نوم طفلك". وتقول "حذر طفلك من أن وقت النوم خلال خمس دقائق، أو أعطه خيارًا هل ترغب في الذهاب إلى الفراش الآن أم خلال خمس دقائق؟ لكن قم بذلك مرة واحدة فقط".

إن القيام بأشياء محددة يوميا قبل النوم مثل أخذ الحمام اليومي، أو حكاية ما قبل النوم، تنبه طفلك لا شعوريا بما سيحدث بعد ذلك من راحة واسترخاء، مما يوفر أجواء نوم مثالية.

إطفاء الأجهزة الإلكترونية

عدم استخدام أية أجهزة إلكترونية (ألعاب الفيديو وأجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة) قبل ساعة أو ساعتين من النوم من الضروريات، حيث إن استخدام الإلكترونيات مساءً يؤدي إلى اضطراب ساعات النوم، لذلك لأن الضوء المنبعث من الشاشات الإلكترونية يقلل إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يقوم بدور محوري في دورة النوم والاستيقاظ، وعندما تكون مستويات الميلاتونين في أعلى مستوياتها، نكون نائمين أو مستعدين للنوم.

وجبات خفيفة

تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم أمر مقبول طالما أنها صحية، وإذا شعر الطفل بالجوع يمكن منحه كوبا دافئا من الحليب أو وجبة خفيفة من الفواكه أو البسكويت، ويجب ألا يتناول الطفل أي مشروبات تحتوي على السكر والكافيين خلال ثلاث ساعات قبل وقت النوم.

ممارسة التمارين الرياضية

احرصي على ممارسة أطفالك للتمارين الرياضية بشكل منتظم خلال النهار التي ستساعدهم في الاسترخاء بشكل أسرع في الليل، ولكن بشرط أن تتوقف تلك التمارين قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد النوم، لذا يجب الحفاظ على هدوء الأنشطة وتهيئة بيئة نوم هادئة وإضاءة خافتة.

وإذا كان طفلك، على الرغم من بذل قصارى جهدك، لا يزال يعاني من مشكلة في النوم، فمن المحتمل أنه يعاني من أحد اضطرابات النوم، وعندئذ يجب استشارة طبيب أطفال.

الجزيرة + مواقع إلكترونية

وجهة نظر طبيّة في أضرار الغناء

من بديهيات المنظومة التشريعية في الإسلام أنّ الأحكام فيها مبنيّة على أساس جلب المصالح ودرء المفاسد، غاية ما في الأمر أنّ العقل البشري ليس بالضرورة أن يقف فعلاً على تلك الأساسات بتفصيلها وإنما قد يدرك بعض وجوه الحكمة، ومن جملة ذلك ما تشير له جملة من الدراسات الطبيّة حول أضرار الغناء على جسم الإنسان أنقل لكم بعضها من كتاب، حكم الغناء للدكتور يحيى عبد المحسن الدوخي.

[اشترك] 

أولاً: الغناء ومرض الأعصاب

يقول الدكتور "لوتر" : "إنّ مفعول الغناء والموسيقى في تخدير الأعصاب أقوى من مفعول المخدّرات" .

ويقول الدكتور "ولف آدلر" الأستاذ بجامعة كولومبيا: "إنّ أحلى وأجمل الأنغام والألحان الموسيقيّة تعكس آثاراً سيّئة على أعصاب الإنسان وعلى ضغط دمه، وإذا كان ذلك في الصيف كان الأثر التخريبي أكثر. -وأضاف أيضاً- إنّ الموسيقى تُتعِب وتُجهِد أعصاب الإنسان على أثر تكهربها، وعلاوة على ذلك فإنّ الارتعاش الصوتي في الموسيقى يولّد في جسم الإنسان عرَقاً كثيراً، ومن الممكن أن يكون هذا العرق الخارج عن الحدّ مبدءاً لأمراض أخرى " (1) .

ثانياً: الغناء والصداع

ويقول البروفسور "هنري أوكدن" الأستاذ بجامعة "لويز يانا" المتخصّص في علم النفس، الذي كتبَ مقالاً في مجلّة "نيوز ويك": " إنّ "آدنولد" الدكتور في مستشفى نيويورك قام بواسطة الأجهزة الإلكترونيّة الخاصّة بتعيين أمواج الدماغ والمخّ بإجراء بعض التجارب على الألوف من المرضى، الذين يشكون من الأتعاب الروحيّة والعصبيّة والصداع، وبعد ذلك ثبت لديه أنّ من أهمّ عوامل ضعف الأعصاب والأتعاب النفسيّة والصداع هو الاستماع إلى الموسيقى والغناء خصوصاً إذا كان الاستماع بتوجّه وإمعانٍ" (2).

ثالثاً: الغناء وفقدان الإرادة النفسيّة

وقد نشرت مجلّة سويسريّة مقالاً بعنوان "جنون الموسيقى" انتقدت فيه الموسيقى والغناء بشدّة، وأشارت إلى المفاسد والأضرار الناجمة عنها: " قد كان السبب في نشر هذه المقالة أنّ (150,000) شاباً اجتمعوا في ساحة "لاناسيون" في باريس، واستمعوا إلى ألحانِ موسيقى ساحرة، وعندها ثارت أنفسهم، وهاجت غرائزهم فقاموا فجأة، وهجموا على المحلّات ، وكسروا الزجاج، ونهبوا البضائع والأمتعة، وجرحوا كثيراً من الناس، وأراقوا الدماء... كان كلّ ذلك بسبب فقدان الإرادة النفسيّة، وعدم قدرتهم على ضبط أعصابهم على أثر استماع الموسيقى والغناء" (3) .

رابعاً: الغناء وإزعاج الجنين

يقول الدكتور البريطاني "روبرت" المتخصّص في علم النفس للأطفال: " لقد ثبت علميّاً أنّ الجنين ينزعج من الموسيقى وهو في بطن أمّه.. وعندما تستمع الأُمُّ الحامل إلى الغناء يخفق قلب الجنين، ويضطرب وهو في الرحم، وتظهر هذه الحالة بعد ستّة أشهر من فترة الحمل، من هنا ننصح النساء الحوامل بعدم استماع الموسيقى والغناء، حفاظاً على الجنين من التأثر والانزعاج"(4) .

خامساً: الغناء وضغط الدم

أجرى أحد الأطبّاء في أوربا بحثاً شاملاً عن أسباب مرض ضغط الدم، هذا المرض الخطير الذي بات يهدّد بالسكتة القلبيّة في كلّ لحظة، والذي انتشر بين الناس بصورة مدهشة حتّى أصبح 40% يَشكُون منه... وكانت نتيجة البحث النقاط التاليّة:

الأولى: إنّ من أهم أسباب مرض ضغط الدم هو الاستماع إلى الغناء والموسيقى؛ وذلك لأنّ الضغط يزداد كلّما استمع الإنسان إليه، وكلّما كان الغناء حادّاً كان الضغط أعلى درجةً، وأكثرُ خطراً، وربّما تبلغ بالمرض إلى درجة أنّ الطبيب يعجز عن علاجه ويتحيّر في أمره .

الثانية: إنّ البرامج الموسيقية ليست لها أيّة فائدة صحيّة لأعصاب الإنسان وفكره، بل إنّها على العكس تعمل على إضعاف أعصابه وتدهور صحّته وتُعمِّق المرض فيه .

الثالثة: إنّ الغناء والموسيقى يشكّلان عاملاً رئيساً في هذا المرض – ضغط الدم – ويهدّ>ان الإنسان المستَمِع إليها بالجنون؛ (5) .

إذن للغناء تأثير كبير على صحّة الإنسان، وهذا ما أثبتته التجارب العلميّة بغضّ النظر عن مفاسده الأخلاقيّة والروحيّة التي هي أشدّ ضرراً وفتكاً من الأمراض الصحيّة الجسديّة .

الهوامش :

(1) مجلّة ديمانس ايلوسترة، العدد 630 .

(2) مجلّة أميد إيران، العدد 360، نقلاً عن مجلّة نيوزويك .

(3) مجلة تهران مصوّر، العدد 1036.

(4)مجلّة اطلاعات، العدد 1094.

(5) انظر : محمد ابراهيم ، نظرة الإسلام إلى الموسيقى والغناء : ص53 – 55 .

تنويه: المعلومات والآراء الواردة في هذا المحتوى تمثل رأي مؤلفها ولا تعكس بالضرورة رأي أو سياسة «الأئمة الاثنا عشر» 

مظاهر الصحة النفسية

كتبت هبة زاهر:

الصحة النفسية هي من أهمّ المجالات التي اهتمّت بها الدراسات النفسية وعلم النفس، كما إنّها المفهوم الأكثر إثارة لاهتمام الناس عامة وعلماء النفس والعلوم الانسانية خاصة، فالإنسان بفطرته يحاول الوصول إلى القدر المطلوب من الصحة النفسية السليمة.

[اشترك] 

كما إنّه في أظهر العصر الحالي التقدم الفكري والتطور المعرفي والتكنولوجي، وأدّى ارتفاع مستوى طموحات الأفراد إلى ازدياد مجالات التنافس، والتفوُّق، وظهور النزاعات، والسعي للتقدم، وإثبات الذات في ظل التحديات التي يتعرض لها الأفراد، بالإضافة إلى ظهور الصراعات بأنواعها واختلاف الثقافات والحضارات، وكلّ ما يزيد من ثِقل العبء النفسي على الذات، فكان ذلك مؤشّراً هامّاً للسعي للوصول للصحة النفسية السليمة والمحافظة على ديمومتها في ظلّ مختلف الظروف والأحداث.

مظاهر الصحة النفسية

عند تحلّي الفرد بالصحة النفسية السليمة؛ فإنّ ذلك ينعكس بشكل واضح على جميع تفاعلاته واستجاباته للمثيرات المختلفة، وطريقة تعامله مع الظروف والحوادث غير المرغوب بها، ومن أبرز دلالات ومظاهر الصحة النفسية كالتالي:

التوافق الذاتي: هو حالة من الاستقرار النفسي التي يكون فيها الفرد متوافقاً مع ذاته ومتكيّفاً مع مستواه وإمكاناته وقدراته وكفاءاته الذاتية، وإدراكه لمواطن القوة ومواطن الضعف التي يتمتع بها، وإمكانيّة استثمارها والاستفادة منها بأكبر قدر ممكن، وبالتالي تحقيق مبدأ الأمان الداخلي والرضا عن الذات ومحبّتها، بالإضافة إلى توجيه وضبط الانفعالات والاستجابات في المواقف المختلفة، والتقدير الذاتي المتوازن من دون مبالغة ولا تحقير.

التوافق الاجتماعي: وهو قدرة ا على التكيُّف الجيّد مع البيئة الخارجية في جميع المواقف الاجتماعية المبنيّة على طرق التفاعل مع الآخرين لإقامة العلاقات المختلفة في كافة البيئات الاجتماعية كالأسرة والمدرسة والعمل والجامعة وغيرها، فتكون استجابة الفرد الاجتماعية متكيّفة وذات مستوى عالٍ من التآلُف والإيجابية، وبذلك يكون راضياً عن أدائه الاجتماعي، ويكون الآخرون من حوله راضين عن التعامل معه من خلال التعاون وتبادل الاحترام والثقة والتسامح والمرونة.

الاتّزان والنضج في الانفعالات: يتميّز الأفراد المتمتّعين بالصحة النفسية بالاتزان الانفعالي، والثبوت العاطفي والوجداني، والاستقرار في الميول والاتجاهات الذاتية والاجتماعية، والنضج في آلية الاستجابة للمثيرات المختلفة؛ فيكون هناك حالة من التوازن بين شدّة المثير وشدة الاستجابة المترتّبة عليه، بالإضافة إلى القدرة على مواجهة الظروف الحياتية والضغوط المختلفة، وحل المشكلات ومعالجتها بشكل إيجابي وبَنَّاء، ومواجهة الإحباط والأزَمات الحادة بأقلّ قدر من الآثار النفسية السلبية، والقدرة على تحمل المسؤوليات الاجتماعية وتحمل مسؤولية النتائج المترتبة عن السلوكيات الذاتية المختلفة.

النجاح في العمل: يكون النجاح في التفوق في المجالات المهنية والعملية والنجاح في أداء المهام بشكل كامل، كما أنّ تقدير الفرد للمستوى العامّ له في القدرات والكفاءات الشخصية يُساعده في توظيف مهاراته في مكانها المناسب لتكون أكثر كفاءة وفاعليَّة، بالإضافة إلى السّعي الدائم للارتقاء بالمستوى الوظيفي واختيار الفرد لنفسه المكان والمهنة المناسبة. كما يُضاف إلى ذلك عدم مقابلة حالات الفشل في جميع المجالات العملية والحياتية بالإحباط والانسحاب، واختيار الأنماط السلوكية والاستجابة المناسبة في مواقف العمل والتعايش مع المجتمع العملي.

الإقبال على الحياة وحسن الخلق: يكون الفرد مُقبلاً على الحياة مُحبّاً لها مستمتعاً بوسائل الراحة والسعادة المتاحة لديه، ويكون إيجابياً في أغلب أحيانه متوقعاً للخير ومتفائلاً به، كما يكون راضياً بكلّ ما هو متاح من قدرات مادية وذاتية واجتماعية، والقدرة على التّأقلم والتكيف في مختلف الظروف والمواقف التي من الممكن أن يتعرّض لها الفرد، والترحيب بالخبرات والتجارب الجديدة وحبّ الإقدام عليها، بالإضافة إلى تميُّزه بالقدر العالي من حُسن الخلق، والتحلّي بالصفات الحميدة، والبعد عن الآثام والفواحش، ومحبّة كلّ من حوله. تعريف الصحة النفسية اختلفت تعريفات الصحة النفسية باختلاف مدارس علم النفس وعلمائها، أمّا التعريف الأشمل كان لمنظمة الصحة العالمية؛ حيثُ عرّفت الصحة النفسية على أنّها حالة من التعايش الصحي السليم في جميع النواحي الجسمية والنفسية والاجتماعية والخلو من العجز والمرض النفسي والجسمي، ومن الممكن تعريفها أيضا بأنّها التفاعل الإيجابي السليم مع الذات الداخلية ومع البيئة الخارجية.

إذن فهي الحالة السائدة والمستمرّة نسبياً عند أغلب الأفراد في أغلب الأحيان، فيسود شعور السعادة الداخلية والخارجية، ويرتفع معدل الإنجاز والطموح، فيكون فرداً سويّاً حسن الخلق.

العوامل المؤثرة في الصحة النفسية: تتأثّر الصحة النفسية عند الأفراد منذُ بداية نموّهم الجسمي والنفسي والاجتماعي بالعديد من العوامل البيئيّة الخارجية أو النفسية الداخلية، ومن أهمّ هذه العوامل التالية:

الأسرة: تُعتبر الأسرة البيئة الأوليَّة للطفل وأكثرها تأثيراً عليه في المستقبل؛ حيثُ اتّفق العلماء على أنّ السنوات الخمسة الأولى من حياة الطفل هي الأساس المُكوّن لشخصيته واتجاهاته وأنماطه السلوكية والتي ستستمرّ معه في مراحله العمرية المتقدمة، فالتنشئة الأسريّة السويّة تُخرج أطفالاً وأفراداً أسوياء وسليمين متوافقين مع أنفسهم ومع من حولهم، أمّا التنشئة الأسريّة غير السليمة قد ينتج عنها أفراد غير أسوياء، ويعانون من بعض السلوكيات غير التوافقيّة؛ نتيجة لاكتساب بعض القواعد والأنماط غير المرغوب فيها من الأسرة؛ كالأنانية المفرطة، وعدم تحمل المسؤولية، وغيرها.

المدرسة: فالمدرسة هي الهيئة أو المؤسسة التعليمية الرسمية التي ينتقل إليها الطفل في عمر محدد، ويذهب الطفل إلى المدرسة وهو مزوّد بالقيم والمعايير والاتجاهات النفسية والاجتماعية الأساسية؛ حيثُ تعمل المدرسة على توسيع دائرة ما اكتسبه الطفل في المنزل بطريقة مُنظّمة ومدروسة، وفي المدرسة يتفاعل الطفل مع أصدقائه ومعلميه في البيئة الصفّيّة التي تؤثّر بدورها سلباً وإيجاباً على الصحة النفسية له؛ فالبيئة المدرسية التي تتّسم بالانضباط والنظام مع الحرية والديمقراطية تُنشئ فرداً مدعّماً بالصحة النفسية السليمة أكثر من الفرد الذي ينشأ في بيئة مدرسية تتّسم بالفوضى وعدم الانضباط والاحترام.

المصدر: ‏مواقع إلكترونية

تنويه: المعلومات والآراء الواردة في هذا المحتوى تمثل رأي مؤلفها ولا تعكس بالضرورة رأي أو سياسة «الأئمة الاثنا عشر»

كتب جاي إل هويكر (أخصائي طب):

إذا كنتَ قادرًا على فهم بعض كلمات طفلكَ ذي العامين أو يصعب عليكَ ذلك، فتحدَّث مع الطبيب الخاص به حول جدولة التقييم. قد يكون التأخُّر في الكلام إشارة مبكِّرة لمشكلات أخرى في النمو.

[اشترك]

على الرغم من أن كل طفل ينمو ويتطوَّر وَفْق وتيرته الخاصة، فإن تطوُّر خطاب الطفل الصغير يَميل إلى اتباع مسار يُمكن التنبُّؤ به إلى حد كبير، على سبيل المثال، في عمر الثانية، يستطيع معظم الأطفال:

يستخدمون عبارات بسيطة، مثل "المزيد من الحليب"

يطرحون أسئلة مكوَّنة من كلمة إلى كلمتين، مثل "نذهب للخارج؟"

يتبعون أوامر بسيطة ويفهمون أسئلة سهلة..

يتحدثون نحو 50 كلمة أو أكثر..

أن يفهم الآباء أو مُقدِّمي الرعاية الأولية الأخرى نصف كلامهم على الأقل..

معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين الثانية والثالثة يستطيعون:

التحدُّث بعبارات أو جمل مكوَّنة من كلمتين أو ثلاث كلمات

استخدام 200 كلمة على الأقل وحتى 1000 كلمة

ذكر اسمهم الأول

الإشارة إلى أنفسهم باستخدام الضمائر (أنا، ملكي، وخاصتي)

يُمكن فهم معظم كلامهم من قِبَل الأسرة أو الأصدقاء المقرَّبين

من المحتمَل أن ينظر الطبيب الخاص بطفلكَ في الأسباب الكامنة وراء تأخُّر النطق، وذلك بدءًا من مشاكل السمع إلى اضطرابات النمو. وإذا لزم الأمر، فقد يُحيل طفلكَ إلى اختصاصي أمراض النطق أو السمع أو طبيب الأطفال الخاص بالنمو.

إن خيارات العلاج لتطوُّر طفلكَ تعتمد على ما يُسبِّب تأخُّر الكلام ومدى شدته. ومع ذلك، فعند معالجة الأمر بشكل مبكِّر، يتحسَّن مستوى التأخُّر في الكلام واللغة إلى جانب الاضطرابات بشكل عام مع مرور الوقت.

قد يتعرض الأطفال في خلال طفولتهم إلى أحداث صادمة تندرج تحت مفهوم إساءة المعاملة؛ كالتعرض للتهديد أو الأذى كالاعتداء الجسدي أو النفسي أو الجنسي أو الإهمال من قبل أفراد الأسرة مثل الوالدين أو أزواج الآباء والأمهات أو الأشقاء الأكبر سناً.

[اشترك]

وقد يتعرضون لمثل هذا النوع من الإساءة في المدارس من المعلمين أو من مدربيهم في خلال دورةٍ تدريبية ما، أو في مراكز رعاية الأيتام وغيرها، وحتى من قبل ضباط الشرطة والقضاة إذا كانوا في قائمة الأحداث (1).

وتشير صدمة الطفولة المبكرة عمومًا إلى التجارِب المؤلمة التي تحدث للأطفال منذ ولادتهم إلى عمر ست سنوات؛ لأن ردود أفعال الرُّضع والأطفال الصغار قد تختلف عن ردود أفعال الأطفال الأكبر سنًا، ولأنهم قد يكونون غيرَ قادرين على التعبير عن ردود أفعالهم تجاه الأحداث المهددة أو الخطيرة، يفترض كثير من الناس أن صِغر السن يحمي الأطفال من تأثير التجارب الصادمة، لكن في الواقع هذه الصدمات المبكرة لها أثر بليغ في نفسية الأطفال وسلوكهم (1،2).

ويمكننا تعريف بعض أنواع الاعتداءات التي يتعرَّض لها الأطفال والتي تؤثّر في سلامتهم النَّفسيَّة:

الاعتداء الجسدي: هو اعتداء متعمَّد تجاه الطفل، ومن الأمثلة على ذلك: الضرب أو المعاملة القاسية للطفل التي يمكن أن تسبب إصابة جسدية أو أذى، وتشمل عواقب الإيذاء الجسدي: الكدمات والخدوش والحروق وكسور العظام والجروح وفقدان الوعي، ومن المهم التفرقة بين التأديب والاعتداء الجسدي.

الاعتداء الجنسي: يحدث الاعتداء الجنسي عندما يتعرض الطفل لأي نشاط أو سلوك جنسي من شخص بالغ أو شخص أكبر منه يتمتع بسلطة عليه مثل من يُعهد إليه برعايته.

الاعتداء النفسي: يشمل الإيذاءُ النفسي مجموعةً من الأفعال غير العرضية التي تخلق الخوف لدى الطفل أو التي تهدف إلى الإضرار بكرامته وسلامته النفسية، من أمثلتها: التهديد بالتخلي عن طفل والتهديد بإيذائه أو إلحاق الأذى بأشخاص أو أشياء يهتم بها إضافةً إلى توبيخه أو الاستخفاف به أو التنكيل به.

الإهمال: هو شكل من أشكال الإساءة والتهديد للطفل من خلال إغفال الرعاية التي تهدد بقاء الطفل، ومن أمثلة ذلك: فشل الوالد أو المتكفّل بالرعاية في توفير الطعام والملبس والمأوى اللازم، وترك الطفل بمفرده لفترات طويلة من الوقت وعدم توفير الرعاية الطبية حسب الحاجة (1).

لا تزال الآثار البيولوجية للصدمات لدى الأطفال غير معروفة تمامًا على الرغم من انتشارها الواسع مقارنةً بالآثار نفسها في البالغين الذين تعرضوا لصدمات في خلال مراحل طفولتهم وذلك بسبب عدم معرفة آلية تأثر الطفل بالعواقب الصحية أو النفسية قصيرة وطويلة الأمد الناتجة جراء هذه الصدمات (3).

وتؤكد الأبحاث أن الأطفال الصغار قد يتأثرون بالأحداث التي تهدد سلامتهم أو سلامة آبائهم، وقد تكون هذه الصدمات نتيجة العنف المتعمد - مثل الاعتداء الجسدي أو الجنسي على الأطفال أو العنف المنزلي أو نتيجة كارثةٍ طبيعية أو حوادث أو حرب، وقد يعاني الأطفال الصغار أيضًا من إجهاد صادم استجابة لإجراءات طبية مؤلمة أو فقدان مفاجئ لأحد الوالدين أو مقدمي الرعاية (2،4).

 إذ أثبتت الأبحاث أن صدمات الطفولة ترتبط -وخاصة تلك التي تحدث بشكل مُتعمَّد ومزمن- بمعدلات أعلى من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطراب ما بعد الاجهاد (PTSS) والاكتئاب والقلق والسلوكيات المعادية للمجتمع ومخاطر بنسبة أعلى للإصابة باضطرابات تعاطي الكحول والمواد المخدرة (3). كذلك فإنَّها تؤدي إلى ردود فعل عاطفية وحتى جسدية قد تجعل الطفل أكثر عرضة لعدد من الحالات الصحية المختلفة بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية والسمنة ومرض السكري والسرطان (4)

المصادر:

1- ISTSS - Childhood Trauma [Internet]. Istss.org. [cited 15 April 2021]. Available from: 

2- Early Childhood Trauma [Internet]. The National Child Traumatic Stress Network. [cited 15 April 2021]. Available from: 

3- De Bellis M، Zisk A. The Biological Effects of Childhood Trauma. Child and Adolescent Psychiatric Clinics of North America [Internet]. 2014 [cited 22 April 2021];23(2):185-222. Available from: 

4- Past trauma may haunt your future health - Harvard Health [Internet]. Harvard Health. 2021 [cited 15 April 2021]. Available from: 

المصدر: مواقع إلكترونية

يوتيوب ليس للأطفال، فاحذروه!

الأستاذ سامر جابر يكتب:

أصبحت التكنولوجيا عُنصراً مهمّاً في حياة الإنسان لا يُمكن أن يستغني عنه، ومع تطورها السريع الذي أدى إلى تأثيرات كبيرة على المجتمعات، وخاصةً مع دخول وسائل التواصل الاجتماعي والتي تسمح بإنشاء وتبادل المحتوى بين جميع الناس، إذ تلعب هذه الشبكات دوراً كبيراً في تغيير ثقافة المجتمعات وخاصةً الناشئة منها.

[اشترك]

فالكثير من الآباء والأمهات يتركون الأجهزة اللوحية والهواتف في أيدي أطفالهم لمشاهدة مقاطع فيديو على اليوتيوب لمجرد تسليتهم، أو لإلهائهم ومتابعة الأهل لأعمالهم من دون مراقبة، مع عدم إدراكهم لخطورة هذه التكنولوجيا وما تجمعه عنا وعن أولادنا من معلومات تستغلهم في الإعلانات. ومع هذا الكم الهائل من الفيديوهات التي تحتوي على ما يبحث عنه المشاهد بسهولة، يقابله قلق كبير من قبل الأهالي بسبب سهولة وصول أطفالهم إلى أي فيديو وعدم القدرة على مراقبتهم خصوصاً مع تنوع الأجهزة مثل المحمولة والحاسب وغيره. (أيوب، 2017)

منذ تأسيس YouTube في عام 2005 من قبل الزملاء السابقين في شركة باي بال PayPal  وهم Chad Hurley, Steve Chen and Jawed Karim  حيث تم شراء يوتيوب من قِبل Google  مقابل 1.65 مليار دولار بعد عام ونصف فقط، وارتفعت شعبيته، إذ بلغ عدد زواره عام 2018 حوالي 30 مليون زائراً و50 بليون مقطع فيديو مشاهدة يومياً، ويتم تحميل 400 ساعة من مقاطع الفيديو كل دقيقة واحدة  ، حيث أصبح فحص المحتوى الضار أمراً صعبًا لدى شركة يوتيوب.

إن أكثر المقاطع المرفوعة على اليوتيوب الخاصة بالأطفال، يحتوي على ثقافة الغرب وعاداتهم وتقاليدهم، فبعض الدول كروسيا والصين قامتا بحظر اليوتيوب لأسباب سياسية واجتماعية وثقافية للحفاظ على ثقافتهم الخاصة وتحذر من الغزو الثقافي الأمريكي، وتنبه من المخاطر الشديدة المترتبة على الانفتاح، وتدعو في المقابل إلى إحياء الهوية الثقافية الخاصة ببلدانهم.

إنّ الفيديوهات الموجودة على اليوتيوب لها تأثير على سلوك الأطفال وتكوين عاداتهم وقيمهم وتدخلهم في عزلة عن عائلاتهم ورفاقهم، وتجعلهم عرضةً للابتزاز والاحتيال من قبل بعض القراصنة. وقد يصل بهم لمرحلة الإدمان الفعلي، وتُقلّص من قدراتهم الإنتاجيّة أيضاً، بالإضافة إلى المشاكل الصحية؛ فقد تُسبّب الإنترنت تعبًا للعينين، أو قد يُسبّب الاستماع المُستمر عبر سمّاعتي الأذن مشاكل لهما، كما تُسبب إطالة الوقت أمام التلفاز أو الإنترنت السُمنة بسبب قلّة الحركة أو ممارسة الرياضة. (الدويكات، 2018).

في الأشهر الأخيرة أصيب بعض الآباء في أيرلندا بالصدمة بعد اكتشافهم الكثير من مشاهد العنف والدموية، غير المناسبة للأطفال في مقاطع فيديو على موقع يوتيوب تحت اسم كارتون أطفال أو أغاني للأبجدية أو أغاني خاصة بالحضانة والأطفال، وهناك الكثير من الخطورة على الاطفال بسبب تسرب مقاطع الفيديو المخيفة والمزعجة، والتي يقوم الأطفال بتشغيلها بعد البحث عن عبارات الأطفال القياسية كالبحث عن “Elsa” أو عن “Mickey and Friends”، وبنقرة واحدة يمكن أن يتعرض الطفل لحوالي نصف ساعة من العنف الشديد الذي تم دمجه مع موسيقى خاصة بالأطفال في الخلفية. (محمود، 2018)

يحتوي يوتيوب على مجموعة كبيرة من مقاطع الفيديو المبتذلة وغير المفيدة للأطفال، إذ أن أكثر المقاطع التي يشاهدها الأطفال لا معنى لها تماماً أو سخيفة، فهناك فيديو يقوم فيه رجلاً بفتح "مفاجآت البيض" ولمدة 7 دقائق وكل بيضة تحتوي على سيارة من سيارات ديزني Disney Cars، وتم مشاهدة هذا الفيديو أكثر من 33 مليون مشاهدة، والقناة لديها أكثر من 7 مليون مشترك، وهناك الكثير من الفيديوهات مثلها في القناة نفسها، ولكن إذا بحثنا داخل اليوتيوب سنجد أن أكثر من 10 مليون فيديو يحمل نفس الفكرة ألا وهي "بيض المفاجآت"، وهذه الفيديوهات يدمن عليها الأطفال، ويقومون بمشاهدتها مراراً وتكراراً، ويستغرقون عدة ساعات في مشاهدتها، وفي حال أبعدت الشاشة عنهم، سيبدؤون بالصراخ ويستمرون به لوقتٍ طويل.

وهناك خاصية في اليوتيوب "التشغيل التلقائي" Auto play، فعند تفعيلها يقوم يوتيوب بعرض فيديوهات مشابهة للتي يشاهدها الطفل، والتي من الممكن أن تأخذه إلى فيديوهات ذات محتوى عنفي أو جنسي أو مشاهد رعب، ومثال على ذلك، إذا تم عرض فيديو عن قطار الأرقام، فإن بعد عشر فيديوهات يقوم اليوتيوب تلقائياً بعرض فيديو عن "مشهد جنسي ل ميكي"، وبعضها يعرض عليهم بعض أبطال الكرتون وهم يتعرضون للضرب أو القتل، أو مقالب غريبة ترعب الأطفال، والتي لاحقاً تؤدي إلى مشاكل أو صدمات نفسية. (Bridle, 2018)

وفقا للأطباء النفسيين، يعتبر محتوى يوتيوب ذا تأثير سلبي على دماغ الأطفال، يتعرضون مرارًا وتكرارًا لمشاعر مرهقة أو مخيفة، والأسوأ من ذلك، أن بعض هذا المحتوى الموجود على YouTube Kids - وهو تطبيق أطلقته Google في عام 2015 - ويفترض أنه يحتوي على محتوى مناسب للأطفال فقط، ولكن للأسف فإن مقاطع الفيديو المسيئة ليست سوى جزء بسيط من عالم YouTube الملائم للأطفال (Bila, 2018).   وهناك تقارير تفيد بأن مقاطع الفيديو المخفية توجه الأطفال لقتل أنفسهم، بالإضافة إلى محتوى جنسي وعنيف، مخفي في مقاطع فيديو YouTube kids. (Daniels, 2018)

وتقول دانيال (Daniels, 2018)  المختصة بالعلاج النفسي للأطفال، إنّ الكثير من الحالات التي تأتيها إلى العيادة هي لأطفال شاهدوا سلوكيات جنسية على اليوتيوب، ومعظمهم قد اقترحها عليهم اليوتيوب، وعندما يشاهد الفيديو، فإن يوتيوب يعرض المزيد من تلك المقاطع، ويكتب الأطفال الأسئلة المحرمة عليهم سؤالها لوالديهم  والتي هي من واجب الأهل الإجابة عليها حتى لا يجيبهم عليها اليوتيوب.

حسب الدكتورة ريماز حرز المتخصصة في علاج الحالات الخاصة فإن لليوتيوب عدّة فوائد، إلا إنه له أضراراً كبيرة على الطفل، حيث يتعرض لمشاهد عنف أو مشاهد تخدش الحياء، ما يؤثر على منظومة القيم والمعتقدات والسلوك، الأمر الذي يجعله أكثر مزاجيةً وانفعاليةً لأن المعلومة التي يحصل عليها بشكل سريع من اليوتيوب قد لا يجدها في عالمه الواقعي، بالإضافة الى أن كثرة مشاهدة الفيديوهات تؤدي إلى تلف الدماغ وضرر في العينين والأذنين. وتقترح الدكتورة أن يجلس الأهل قرب أطفالهم واختيار ما يناسبهم، وعدم تركهم يشاهدون مقاطع الفيديو وحدهم.

إن بعض الأطفال يقومون بمشاهدة مقاطع فيديو تحتوي على مشاهد رعب مثل "Bloody Mary"، "Five Nights" وغيرها من الفيديوهات المرعبة والتي تؤرقهم وتجعلهم يخافون من الدخول إلى الغرفة وحدهم أو التحرك ليلاً لوحدهم.

هناك الكثير من التقنيات والأدوات التي تُخفف من ظهور مقاطع الفيديو غير المناسبة للأطفال، ولكن مع وجود مقاطع فيديو بعناوين تختلف عن المحتوى فإن الخوارزمية الخاصة بشركة يوتيوب تبحث في العناوين ولكن لا تستطيع تمييز المحتوى إذا كان مناسباً للأطفال أم لا، مما يؤدي بالبعض إلى رفع مقاطع مضرّة بعناوين بريئة.

ختاماً:

هل نسمح لأطفالنا الصغار بالسير في شارع مظلم ليلاً بالمدينة وبمفردهم؟ ولسوء الحظ، يوتيوب هو شارع مظلم، مع وجود قنوات رائعة ومقاطع فيديو مفيدة، ولكن إلى جانب ذلك، هناك بعض مقاطع الفيديو المخيفة والمضرّة بالأطفال، فإن لم تقدر على السير معه ليلاً، فلا تتركه يشاهد مقاطع الفيديو بدون الجلوس قربه.

إن ملء فراغ الطفل بالفيديوهات غير الموجّهة والاستعاضة عنها باللعب في الهواء الطلق، تزيد من ثقته في نفسه، وتتحسّن صحته الجسدية والعقلية، ويختلط مع الأطفال الآخرين، وتتطوّر مهاراته الاجتماعية، ويتعلم كيف يفشل، ويستمر ويتعاون ويخطط ويحل المشكلة، بعكس الطفل الذي يجلس أمام الشاشة الإلكترونية، حيث يكون متعرّضاً لمشاهد تؤثر على ثقافته وسلوكه سلباً، وتدخله في عزلة، وقد يصل إلى مرحلة الإدمان، باختصار شديد يوتيوب ليس للأطفال، فاحذروه.

المراجع:

•    Bila, J. (2018). YouTube’s dark side could be affecting your child’s mental health. Retrieved from https://www.cnbc.com/2018/02/13/youtube-is-causing-stress-and-sexualization-in-young-children.html

•    Bridle, J. (2018). The nightmare videos of childrens' YouTube — and what's wrong with the internet today. Retrieved from https://www.youtube.com/watch?v=v9EKV2nSU8w&t=859s

•    Daniels, N. (2018). Why YouTube is Causing Young Kids to Go into Therapy: And Why Parents Need to Discover Alternatives to Even Youtube Kids. Retrieved from https://www.anxioustoddlers.com/kids-youtube/

•    YouTube SEO – How to Rank Your Videos Higher on YouTube. (2018). Retrieved from https://dewpointmedia.net/youtube-seo-how-to-rank-your-videos-higher-on-youtube/

•    إيمان محمود. (2018). اضرار مشاهدة الاطفال لليوتيوب. تم الاسترداد من https://www.almrsal.com/post/698147

•    تالا أيوب. (2017). كيف نحمي أطفالنا من مضار اليوتيوب؟ تم الاسترداد من صحيفة الرأي: http://alrai.com/article/1037232

•    سناء الدويكات. (2018). إيجابيات وسلبيات وسائل الإعلام. تم الاسترداد من https://bit.ly/2VyYFSB

•    نورا شيشاني. (2016). موضوع. تم الاسترداد من تعريف الإدمان على الإنترنت: https://bit.ly/2Qh0gsO

•    مقابلة خاصة مع الدكتورة ريماز حرز، المتخصصة في الحالات الخاصة، بيروت 13-04-2019 (المؤلف).

المصدر: مركز الأبحاث والدراسات التربوية

تنويه: المعلومات والآراء الواردة في هذا المحتوى تمثل رأي مؤلفها ولا تعكس بالضرورة رأي أو سياسة «الأئمة الاثنا عشر»

نزلات البرد، ضعف المناعة، الاكتئاب الشتوي، كلها مشكلات يواجهها الأشخاص أثناء فصل الشتاء بصفةٍ خاصةٍ؛ إلا أنّ الأطباء لا يكفون الحديث عن نصائح ذهبية، إذا نفّذها الشخص، يستطيع النجاة من كل تلك المشاكل.

[اشترك]

ويصبح للشتاء تأثيرات قويّة على الدورة الدموية في جسم الإنسان، خاصّة أنّه يصبح أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات، والكسل الذي يصاحبه زيادة في الوزن، إلا أنَّه عن طريق التغذية يمكن تجنّب كل ذلك.

معتقداتٌ خاطئةٌ

ونصح الدكتور مجدي نزيه، رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية في مصر، الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في فصل الشتاء بالثبات في الغذاء، والذي يختلف من شخصٍ لآخر، ويعتمد على طوله، عمره، نمط حياته، ومعدل فقده للسعرات.

وأوضح أنَّ الإنسان يجب أن يتلقى احتياجاته الغذائية دون زيادة أو نقصان.

وشدد على أنَّ الجسم يحتاج لثلاثة أشياء رئيسية: أولها الطاقة على القدر الذي يستهلكه أو يبذله، وثانيها هو مواد بناء تبني الخلايا كالبروتينات كاللحوم، أو الدواجن، أو الأسماك، أو البيض، أو الألبان، وثالثها هو الأغذية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف نباتية، ومركبات عضوية نادرة.

وختم حديثه بـ"أهمية لجوء الفرد لاستهلاك الأغذية التي تُعطي الشعور بالدفء، والتي لا تمد الجسم بطاقة زائدة مثل فتّة العدس، والبصل مع الطعام".

ووجَّه الدكتور إبراهيم عبد الحكيم، استشاري التغذية العلاجية والتخسيس، بضرورة تناول الخضروات والفواكه، خاصّة تلك التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والليمون.

وقال "عبد الحكيم": "هذه الخضروات والفواكه تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، وتقليل الوزن".

وأوضح استشاري التغذية العلاجية أنَّ المشروبات الدافئة في الشتاء تعزز من حرارة الجو وشعور الإنسان بالدفء، ضاربًا أمثلة بـ "الينسون والقرفة والزنجبيل والنعناع".

وأشار لأهمية البروتينات، سواء النباتية أو الحيوانية؛ حيث إنّها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية وفي نفس الوقت يكون مصدر للطاقة والأملاح والمعادن.

واستطرد قائلًا: "يجب التقليل من الوجبات الدسمة والدهون"، مشددًا على أنّ "مفهوم الأكل يُشْعِر الإنسان بالدفء خاطئًا، وكثرة الطعام تجعل الإنسان عرضة للإصابة ببعض الأمراض في القلب وتصلب الشرايين والجلطات وغيرها".

المصدر: مواقع إلكترونية

هناك اختلافات كبيرة بين عدم تحمّل الطعام، والحساسية تجاه الطعام، ورغم أن عدم تحمّل الطعام (الحالة الأكثر شيوعاً)، قد يشعرك بالألم وعدم الراحة، إلا أنه لا يهدد الحياة مثل حساسية الطعام.

[اشترك]

أعراض عدم تحمل الطعام:

1ـ الغازات والانتفاخ

 يقول اختصاصي أمراض الباطنية والجهاز الهضمي، نيكيت سونبال، إن الغازات والانتفاخ الشديد هو أكثر الأعراض شيوعاً لعدم تحمل الطعام. عندما تتناول طعاماً غنيا بالألياف، من المتعارف عليه حدوث بعض الانتفاخ والغازات، لكن أن يصبح ذلك مؤلماً ويحدث بشكل دائم لدى تناول طعام معين، فإن ذلك يشير إلى أنك تعاني عدم تحمله.

2ـ آلام في المعدة: تشير الآلام المعوية التي تحدث عادة كتشنج وتقلصات في منطقة أسفل ومنتصف البطن إلى عدم تحمل الطعام، بحسب سونبال.

3ـ الإسهال: يقول د. سونبال: عندما لا يستطيع جسمك هضم أو تكسير بعض الأطعمة، فإن الإسهال هو أحد الآثار الجانبية النموذجية، وهذا هو السبب في أنها علامة شائعة على أنك قد تكون حساساً لطعام تناولته مؤخراً.

ويضيف: إذا كنت تعاني الإسهال بشكل متكرر بعد تناول الطعام، فقد يكون لديك ضعف في وظيفة الجهاز الهضمي لبعض الأطعمة، ومن المحتمل أن يكون اللاكتوز أو الغلوتين من الجناة، لكنهما ليسا الوحيدين.

4ـ الصداع: على الرغم من أنه قد يبدو مفاجئاً، إلا أن الصداع هو علامة أخرى من علامات عدم تحمل الطعام.

وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي عدم تحمل الطعام إلى الإصابة بالصداع النصفي

5ـ التعب: قد يحدث الخمول والتعب بعد تناول الطعام نتيجة حدوث انهيار في مستوى السكر في الدم، إلا أنه قد يكون أيضاً إحدى الإشارات على عدم تحمل الطعام. وعندما تأكل أطعمة لا يستطيع جسمك تفكيكها، فإن الغدد الكظرية تفرز الكورتيزول (هرمون التوتر) للمساعدة على مكافحة وتقليل التهيج والإلتهاب، كما يقول سونبال، ما قد يسبب الشعور بالإرهاق والتعب.